10ท่าเล่นกล้ามทั้งตัวด้วยดัมเบลคู่เดียว Full Body A (ไม่ใช้ม้านั่ง)

(12:24)

10ท่าเล่นกล้ามทั้งตัวด้วยดัมเบลคู่เดียว Full Body B (ไม่ใช้ม้านั่ง)

(11:55)

10 ท่า 10นาที เวทแขนกระชับ ด้วยดัมเบล | Booky HealthyWorld

(10:54)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:51)

สร้างกล้ามเนื้อทั้งตัว …ด้วยดัมเบลเพียงคู่เดียว | SIX PACK PROJECT

(10:52)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

โปรแกรม Full body ดัมเบลคู่เดียว(มือใหม่) #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย #ดัมเบล

(57)

30 MIN FULL BODY WITH DUMBBELLS

(29:7)

25 MIN ABS \u0026 ARMS ALL STANDING I with weights, no repeats

(25:8)

30นาที cardio + bodyweight ลดพุง ต้นขาเฟิร์ม

(28:46)

20 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELLS

(20:10)

จงอางไฟ ถล่มเมืองคนเลว (จบในตอนเดียว) ฟังย่วๆ

(1:28:38)

30 นาที ออกกำลังกายด้วยดัมเบล เน้นลีนกล้ามเนื้อ เบิร์นไขมัน

(33:47)

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

(22:45)

10 ท่าลดแขนที่ดีที่สุด แบบยืน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

(9:29)

10 นาที ออกกำลังกายลดหน้าท้อง : Abs Workout | Booky HealthyWorld

(12:18)

10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน l Fit Kab Dao

(9:22)

ออกกำลังกายลดหน้าท้องแบบยืน ท่าง่าย สำหรับผู้เริ่มต้น | Booky HealthyWorld

(23:9)

Dumbbell Muscle Building Full Body Workout (Strength + Isolation)

(29:42)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

10 นาที เบิร์นไขมัน โดนทุกกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล 1 คู่ | Home Workout

(12:5)

20 MIN FULL BODY WITH DUMBBELL I all standing, low impact

(21:35)

โปรแกรมสร้างกล้ามทุกส่วนที่บ้าน ด้วยดัมเบลคู่เดียว (สำหรับมือใหม่)

(9:43)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:14)

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

(13:53)

30นาที เวทกระชับทั่วร่าง ด้วยดัมเบล 1 คู่ | Booky HealthyWorld

(32:8)

เล่นไหล่ครบทุกมัดด้วยดัมเบล #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

(50)

ถ้ายกเวททุกวัน ไม่มีวันพักเลยจะเกิดอะไรขึ้น

(3:56)

15 นาที Full Body Weight Training ด้วยดัมเบลคู่เดียว | GQ Get Fit

(16:3)

เวทเทรนนิ่ง'แขน' arms 10นาที: \

(10:50)