线性发力后仰与开肩

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睡前练习三分钟，后仰拉伸，开肩美背，脸小了双下巴不见了，腰细了肚子平了#拉伸

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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20分鐘開肩練背後彎訓練｜學做拱橋必練｜改善虎背熊腰｜踢走肩頸痛

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【肱骨前移】舉手會痛？肩膀往前凸？現代最常見的文明病！Physical therapy for humerus anterior shift

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背痛、頸痛、手麻痹、寒背….上交叉綜合症［Eng Subtitles] Upper Cross Syndrome Exercises

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不能舉高手，一舉起手肩膀頸便痛，連手都沒有力！Dr. Joe教肩夾擠症候群運動[Eng Subtitles] 4 Exercises for Shoulder Impingement Syndrome

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最【完美+科学】的肩部训练计划！5min5个动作【8篇科学研究】【科学解析】

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【纯享】拉丹珠丨张群航《天路》《春天花会开》Flowers Bloom in Spring EP8丨MangoTV

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肌肉泡泡球【暴力開撞】三健客誰才能站到最後？！│健人腳勤│ 2021ep40

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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【三角肌后束 要不要单独练？】你的肩部训练计划是什么？

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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Face Pull 到底怎麼做才有效？四大關鍵讓你的訓練成效再進化！｜肩膀訓練、後三角肌、南瓜肩 ft. Mike 教練

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