10分钟徒手开肩美背跟练，改善圆肩含胸体态，拥有好看背部线条

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徒手开肩美背跟练，改善圆肩含胸体态，拥有好看背部线条

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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替你们试过了，脸垮有双下巴，体态不好一定要练背！居家锻炼 开肩美背 少女背 改善含胸驼背 背部训练🏋️

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一面牆就能改善虎背熊腰、圓肩駝背、立刻年輕10歲、氣質提升｜Mia’s YOGA

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【4分钟跟练】TABATA开肩美背，徒手练背动作 #背部训练 #健身 #tabata

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10分钟开肩美背训练，改善圆肩含胸体态，肩关节更灵活！

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2022-05-28 4分钟开肩美背Tabata（跟练版）

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15分鐘早晨瑜珈-放鬆肩頸與上背 Morning Yoga for shoulder and back

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[8Min] Fix Round Shoulder.Get Slim Arms and Back.

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美背訓練｜10分鐘 站立 背肌運動｜徒手練背

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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10分钟久坐肩颈腰背拉伸瑜伽，消除斜方肿胀肥大｜改善驼背圆肩｜缓解酸痛【周六野Zoey】

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【纠正体态】3步教你快速告别圆肩驼背!(新手必看)

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20min Standing Abs Workout | Back Friendly | Suitable for Beginners |Train Your Abs Anytime\u0026Anywhere

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15min Intense Lower Abs Workout | Get Ready For That 11 Line Abs | Simple \u0026 Effective

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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拉力带开肩美背 真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一根20磅的拉力带，一起打卡这四个动作就够了背部训练开肩美背垮脸自救少女背居家锻炼

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快速矫正驼背圆肩，美背瘦背增高显瘦改善气质，一星期就见效【周六野Zoey】

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四个动作开肩美背，打造少女背开肩美背 少女背 改善含胸驼背 体态纠正

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圆肩背厚像大妈，如果不想太复杂就做这一个动作，每天5分钟让你#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #少女背 #抖音健身房 #居家锻炼

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10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备

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【Fitness】5分钟开肩美背get女神同款仙女背、蝴蝶骨！告别圆肩驼背、虎背熊腰！一起练就绝美背影杀！

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含胸驼背多做这个动作就对了！ #居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #改善肩颈 #拉伸 #腹肌 #dance #运动

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拯救大厚背！快练起来吧！ #开肩美背 #少女背 #美背训练 #体态调整 #背部训练 #腹肌 #dance #运动

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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开肩美背，每天靠墙压肩三分钟，保持姿态动作记忆，练出挺拔姿态，气质更佳 #开肩美背 #改善含胸驼背 #改善体态

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