เทคนิคฝึกปีกท่า Lat pull down ยังไงให้โคตรโดน!!!

(13:35)

Lat pull down (ที่คนนิยมฝึกกัน) ไม่ใช่ท่าฝึกปีก

(26:1econd)

วิธีฝึก \

(7:39)

Lat pulldown ยังไงให้โดนปีกเต็มๆ

(4:37)

5 ท่าสร้างกล้ามหลังส่วนปีก เพิ่มความกว้างของหลังได้ดีที่สุด มีงานวิจัยรับรอง | FITDESIGN

(9:15)

วิธีฝึกสร้างกล้ามเนื้อปีก ด้วยท่า Lat Pulldown

(2:38)

ซ้อม \

(37:49)

[#7] เผยเทคนิคของระดับโปรกับการสร้างกล้ามเนื้อหลัง จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย! I FIT DESIGN PRIME

(39:18)

EP.12 สร้างกล้ามหลังให้กว้าง กับ พี่หนึ่ง วรกร 6 สัปดาห์ก่อนแข่ง Mr.thailand 2020 | FITDESIGN

(11:23)

ฝึกอกให้โต ฝึกอกให้โดน อัพเดท2023!!

(11:8)

ซ้อมหลัง กับ \

(38:55)

6 ท่า สร้างกล้ามหลัง ( ปีก, หลังบน, หลังล่าง ) ไม่มีกั๊ก!

(10:9)

โปรแกรมระเบิดแขนใหญ่ ( ไหล่, หน้าแขน, หลังแขน ) เจ็บแต่จบ!

(16:26)

ฝึกหลัง/ไหล่หลังพร้อมเทคนิคแบบละเอียดยิบ!!

(20:15)

4 วิธี ดึงข้อให้ขึ้นง่ายๆ แบบมือโปร! I Fit Design

(8:30)

How to do Lat Pulldowns (AVOID MISTAKES!)

(5:55)

ฝึกปีกให้กว้าง ฝึกหลังให้หนา ทำไง?

(13:30)

ความแตกต่างระหว่างท่า Pull up,Chin up,Lat pulldown : ท่าไหนโดยกล้ามปีกมากที่สุด ?

(5:11)

Lat workout : Single lat pull down แบบฝึกกล้ามเนื้อปีก

(4:28)

วิธีเล่นกล้ามปีกหลังให้โดนที่สุด ! How to : Lat Pulldown

(5:1econd)

PAIN NO GAIN EP4 ดึงข้อ ปรับฟอร์ม หลังด้านใน , นอก , ปีก ครบ เลือกให้เป็น #pullups

(9:38)

unlock ท่าฝึกปีกให้กว้าง ที่หลายคนมองข้าม!!

(7:22)

ปีกหลังกว้างขึ้นด้วยท่า (Lat Pulldown)

(1:55)

ปั้นกล้ามหลังให้กว้าง ด้วยท่า Single arm lat pull down

(2:32)

หยุดฝึกท่า Seated cable row แบบนี่ซักที! | SIX PACK PROJECT

(1:14)

5 ท่าเล่นปีกที่บ้าน หลังกว้างเต็มแผ่น [Lats]

(7:50)

📢📢 สอนเล่น Lat Pull down ท่าเบสิค ที่ผลลัพธ์ไม่เบสิค!! [Better To Pro Ep.21].

(2:6)

สอนวิธีเล่นกล้ามหลังให้โดนที่สุด ใครเล่นไม่โดนต้องดู [BEGINNER SERIES EP.8]

(10:6)

โปรแกรมสร้างหลังกับ \

(7:48)

ขยายปีกให้กว้าง: Straight DB Row [Serious Workout 44] Fitjunctions

(2:51)