ฝึกอกให้โต ฝึกอกให้โดน อัพเดท2023!!

(11:8)

อยากล้ามอกบนสวยๆ เลิกฝึกอกบนแบบนี้ได้แล้ว | SIX PACK PROJECT

(1:40)

ฝึกท่า fly ยังไงให้อกเต็มสุด

(14:59)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

5 ท่า สร้างอกบน “แก้อกให้เต็มมากขึ้น”

(12:43)

4วิธี สร้างกล้ามอก ใหญ่2เท่าใน1เดือน

(10:52)

5 ท่าสร้างกล้ามอกให้เต็ม ( อกบน, อกกลาง, อกล่าง ) สอนแบบละเอียด!

(16:39)

สอนวิธีเล่นอกยังไง ให้โดนแบบสุดๆ | SIX PACK PROJECT

(14:2)

Exclusive Talk | อ่านการตัดสินใจกัปตันวิกฤตสุดท้าย \

(40:59)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

(16:7)

5 ท่าสร้างกล้ามอก (Chest Workout)

(13:24)

เบิ้ล ปทุมราช - แก้วตาขาร็อค - The Voice Charity - 22 Dec 2024

(13:47)

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

(5:33)

กล้ามอกไม่เต็ม ปัญหาที่หลายคนไม่รู้! ( เติมอกบน )

(8:7)

โปรแกรมซ้อม กล้าม\

(17:46)

BUFF TALK | EP.84 | อ๊อด ปากดี

(19:13)

เล่นกล้ามยังไงให้โดน ปวดไม่ปวดคือโดนมั้ย?

(7:56)

ฝึกวิชาก็ไม่ยากนี่นา ตอนที่ 619 - 622 เพื่อนกันตลอดไป

(53:22)

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

(13:53)

สอนเล่นอก ละเอียดที่สุดในประเทศไทย! | SIX PACK PROJECT

(31:27)

สอนวิธีเล่นกล้ามอก ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามอกต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.7]

(12:52)

โฟกัสกล้ามเนื้ออกยังไงให้โดน

(1:33)

5 เทคนิคกล้ามอกให้โดนๆ (ฉบับ Update 2022)

(6:55)

ฝึกอกแต่โดนไหล่ เกิดจากอะไร ? #weighttraining #สร้างกล้ามเนื้อ #chestworkout #fitmebycoacha

(1:42)

กล้ามอกเต็มกับดัมเบลแค่คู่เดียว

(7:19)

สุดยอดท่าสร้างอก “Bench Press” เทคนิคยกหนักขึ้น โดนอกมากขึ้น

(7:22)

#เล่นอก เล่นอกให้พัฒนาไว โดยการถ่าย น้ำหนักไปที่กล้ามเนื้อ ให้ได้มากที่สุด

(17:11)

3 ท่าเติมอกล่างให้ตัด (แก้นมย้อย)

(6:8)

5 ท่าเล่นอกบนที่บ้าน โดนเต็มๆ [Upper Chest]

(6:19)