5 ท่าเล่นปีกที่บ้าน หลังกว้างเต็มแผ่น [Lats]

(7:50)

5 ท่าสร้างกล้ามหลังส่วนปีก เพิ่มความกว้างของหลังได้ดีที่สุด มีงานวิจัยรับรอง | FITDESIGN

(9:15)

Amazing review, Slimmer Arms in 2 weeks, body weight best cardio arm

(14:4)

เทคนิคเล่นปีกซ้าย ปีกขวา ที่ไม่มีใครบอกคุณ (ง่ายสุดๆ) | โค้ชเอย

(5:52)

10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

(12:6)

4ท่า สร้างกล้ามหลัง ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME | FIT DESIGN

(2:21)

5ท่า สร้างกล้ามหลังที่บ้าน ให้ดูปีกกว้าง หุ่นตัวV

(8:10)

โปรแกรมสร้างหลังกับ \

(7:48)

5 ท่าสร้างกล้ามหลังด้วยผ้าเช็ดตัว ! ไม่ต้องไปยิม [ Home back workout ]

(9:35)

เจอคนอวดเก่งยกตนข่มท่านเราต้องวางตัวอย่างไร

(1:10:48)

สามเณรธุดงค์เดี่ยว...!!! (เรื่องยาว 1 ช.ม.)

(1:9:27)

30 นาที ออกกำลังกายด้วยดัมเบล เน้นลีนกล้ามเนื้อ เบิร์นไขมัน

(33:47)

25นาที cardioลดไขมัน ไม่กระทบเข่า (beginner and overweight friendly)

(25:34)

ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

(22:45)

ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที ไม่กระโดด ไม่มีแรงกระแทก | Low Impact

(31:13)

สอนวิธีเล่นกล้ามหลังให้โดนที่สุด ใครเล่นไม่โดนต้องดู [BEGINNER SERIES EP.8]

(10:6)

สร้างกล้ามหลังให้หนาและเป็น V Shape สไตล์ NAEFIT X Fit Design

(12:16)

Fitปะล่ะ [#3] สอนมือใหม่สร้างกล้ามแขน ให้ใหญ่! ชัด! ไม่เสียเวลา! I Fit Design

(20:19)

บริหารหลังที่บ้าน ด้วยดัมเบลคู่เดียวใครก็เล่นได้อธิบายเข้าใจง่ายเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย huakhai hunk

(11:30)

5 ท่าเล่นหลังในที่บ้าน หลังหนาโครตเท่ [Traps]

(7:42)

4 ท่ากล้ามปีก หลังกว้างๆ

(59)

[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN

(5:21)

15 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELL (Chest, Back, Shoulders, Arms, Abs)

(16:1econd)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

4นาที หลังและไหล่เฟิร์มกระชับ #กระชับแขน #หลังสวย #ไหล่สวย #แม่พลอยพาฟิต

(4:54)

5 สกิลฟุตบอล ตำแหน่งปีก

(4:16)

5 นาที ปั้นกล้ามหลัง [EP. 3/5]

(5:22)

อยากสร้างกล้ามไวที่สุด ต้องเล่น 5 ท่านี้ ! Fit Design

(13:52)

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

(13:53)

5 ท่าฝึก Body weight ที่ใช่ได้ตลอดชีวิต!? | SIX PACK PROJECT

(11:22)