EP.12 สร้างกล้ามหลังให้กว้าง กับ พี่หนึ่ง วรกร 6 สัปดาห์ก่อนแข่ง Mr.thailand 2020 | FITDESIGN

(11:23)

เล่นหลังให้กว้างท่าใหนบ้าง หลังกว้าง5ท่า back workout

(6:41)

10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

(12:6)

ฝึกปีกให้กว้าง ฝึกหลังให้หนา ทำไง?

(13:30)

ฝึกกล้ามหลังให้ กว้างและหนา กับท่าที่ต้องฝึก “Barbell Row”

(5:31)

เภสัชกรีฑา!! ด่านก็กลัว ... พระก็ต้องปล่อย? (ตามหาพระแท้ กับ #เอ็มหัตถ์เทพ EP:270)

(31:58)

PODCAST EP 12 II \

(35:35)

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

(23:33)

5 นาที ปั้นกล้ามหน้าแขนและหลังแขน [EP. 1/5]

(5:33)

บทเรียนที่เทรดเดอร์ต้องรู้จากพี่เบียร์ วนนท์ วรรณป้าน และไอเดียเทรด 2025 | Right Now Ep.1,339

(1:8:42)

“เอวคอด ปีกกว้าง” เทคนิคจากโปรเพาะกายแนวหน้าของประเทศไทย | ตี๋ตี๋ พรไพศาล

(14:45)

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

(16:7)

บริหารหลังที่บ้าน ด้วยดัมเบลคู่เดียวใครก็เล่นได้อธิบายเข้าใจง่ายเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย huakhai hunk

(11:30)

4ท่า ปั้นไหล่ให้ใหญ่ กับ แชมป์โลกเพาะกาย พี่หนึ่ง วรกร | สอนละเอียด มีเทคนิค | FITDESIGN

(16:51)

Push Day ( อก ไหล่ หลังแขน )

(19:39)

Top 3 ส่วนตัว ท่าสร้างกล้ามเนื้อหลัง 3 อันดับ! - Hero Athletes

(3:42)

ขยายปีกให้กว้าง: Straight DB Row [Serious Workout 44] Fitjunctions

(2:51)

Soul Land: New World EP12! จัดการกระต่ายสายฟ้า| ล่าวิญญาณ

(16:24)

5 ท่าสร้างกล้ามหลังส่วนปีก เพิ่มความกว้างของหลังได้ดีที่สุด มีงานวิจัยรับรอง | FITDESIGN

(9:15)

ปั้นกล้ามหลังให้กว้าง ด้วยโปรแกรมหลังปีศาจ!! | SIX PACK PROJECT

(5:2)

สอนวิธีเล่นกล้ามหลังให้โดนที่สุด ใครเล่นไม่โดนต้องดู [BEGINNER SERIES EP.8]

(10:6)

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

(10:7)

6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล

(10:22)

วิฑ๊ฝึกท่า ROW ที่ถูกต้อง กล้ามหลัง

(39)

ฝึกหลังให้กว้างให้สวย KhoonMuscleMan

(4:55)

5 ท่า สร้างกล้ามหลัง กว้าง หนา #pullups #calisthenics #streetworkout #workout #fitness #bodyweight

(18)

5 ท่า สร้างกล้ามหลังให้เต็ม กว้าง ใหญ่ ชัด l Fit Design

(20:24)

TOP 9 จัดอันดับท่าสร้างกล้ามหลัง ที่ดีที่สุด ท่าไหนเหมาะกับมือใหม่ และ มือโปร l FIT DESIGN PRIME

(6:5)

เคล็ดลับการปั้นกล้ามสวยๆแบบผมครับ | Boriboon Family

(27)

เล่นหลังอยู่บ้าน แบบไม่มีอุปกรณ์ (back workout no equipment)

(9:12)