超簡單運動！腰背痠痛OUT 健康2.0

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初級開龍脊，長期久坐，腰部僵硬酸痛必練，個人感覺第二個動作超級酸爽 #居家鍛鍊 #拉伸 #開龍脊 #腰椎

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康復開龍脊#yogaforbeginner #yogaforgoodhealth #quickfixyoga #居家鍛鍊 #workoutathome

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763 万能体式～开龙脊，不管你多大年纪。每天三分钟，最快七天背直了，xiong挺拔了，不驼了#瑜伽

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腰痛拉筋運動｜腰背輕鬆 一覺睡天光｜Stretching Exercises for Low Back Pain｜Relax and Have a Good Night’s Sleep

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久坐腰酸背痛I幾招立即舒緩-脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Stretching to relief back pain from prolong sitting -Dr Matty Wong DC

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腰痛其一原因I盆骨前傾I一招拉筋動作舒緩-脊醫王鳳恩(中/Eng Sub)One stretch to relief anterior pelvic tilt back pain-Dr Wong DC

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告別腰痛、快速自我整復，方法超簡單 ！（2022.11.01）| 健康1+1 · 直播

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15分鐘緩解腰疼瑜伽：腰肌勞損必備，親測有效【跟鵝練瑜伽】

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早晚各「開龍脊」36次，鍛煉靈活脊柱，緩解多種腰背不適！

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開龍脊🐉每天堅持100次，小心家裡床板受不了！點點❤收藏，訂閱平民街區，做你的健身私教～

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