40kg哑铃上斜卧推4组*7次 深幅度 肘低于肩 触胸才推起

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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40KG哑铃卧推

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單邊40KG🔥啞鈴上胸臥推🔥

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潘大帅：40KG哑铃卧推，简简单单！老杨你行吗？

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