【啞鈴上胸臥推：椅子要調多斜？】 #健身教学 #健美 #訓練

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【GYMEFIT 動作教室】上斜啞鈴臥推 上胸臥推

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上斜啞鈴胸推

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不知道上胸怎么练？练什么动作？上胸王牌动作教学：哑铃上斜推胸【彭彬PengBin】

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肩膀痠痛？上胸無感？｜正確操作啞鈴上斜臥推｜4大常見錯誤｜Jay Wang

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哑铃上斜卧推，可能是练上胸最好的动作

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【楷教練訓練精華】│兩個動作，告訴你一些練上胸的細節

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哑铃上斜推胸不用特别重，80公斤推一推就可以

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练上胸，要用上斜动作

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练上胸的最佳角度为什么是30度？如果你现在的健身房上斜卧推架不是这个角度，那可以换一个健身房了【彭彬PengBin】

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一分钟学会一个健身动作：哑铃平板卧推

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單邊40KG🔥啞鈴上胸臥推🔥

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一副哑铃打造3D肩#胸肌训练#练肩#健身知识

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上斜哑铃卧推讲解 #健身 #见人不如健身 #运动

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✨分享✨你知道這是健健身甚麼動作？⬇️💡反握啞鈴上斜推舉🔹主要針對上胸最弱最頂端位置🔹把握反側，訓練椅45度斜，啞鈴向上程三角形軌跡上推，過程要好好感受上胸肌肉發力，而非手臂

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上斜啞鈴胸推錯誤示範

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哑铃卧推教学｜上胸饱满的首选动作！(保姆级教程)

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啞鈴臥推

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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