ซ้อมวิ่งมาราธอนแรก ตั้งแต่เช้ายันบ่าย จบแบบไม่เจ็บ( มาราธอนคืออะไร ) AfterWork EP.155

(13:7)

First Marathon : วิ่งมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 045]

(20:45)

บรรยายสรุป การซ้อมน้อยไปมาราธอน

(14:12)

มาราธอนแรกซ้อมยังไงดี | สาระRUN EP.32

(28:51)

ซ้อมวิ่ง 3 วัน/สัปดาห์ ให้จบระยะ \

(24:50)

5 คำแนะนำ ช่วง 5 วันก่อนการวิ่งมาราธอน

(3:13)

ทำยังไงให้ มาราธอนแรก จบแบบไม่เจ็บ? คลีนิกนักวิ่ง

(15:8)

EP4 สูตรการซ้อมมาราธอน long run ฯลฯ

(10:31)

Half Marathon แรกในชีวิต มีเรื่องตื่นเต้นตั้งแต่ก่อนออกตัว🤣🤣🤣

(6:19)

คว้าชัยชนะให้ตัวเอง กับงานวิ่งจอมบึงมาราธอนครั้งที่38 สนุก เพื่อสุขภาพและได้มิตรภาพที่ดีไปด้วยกัน

(7:35)

ขี่ลุยเดี่ยวไปนอน “ม่อนกะละโกะโจ” สบเมย จ.แม่ฮ่องสอน แล้วไปต่อกลอเซโล 2 วันหนึ่งคืน ย้อนรอย 3 ปี

(30:11)

ep 1 สอนวิ่งโซน2 กับพ่อบ้านรันเนอร์

(12:17)

เคล็ดลับการวิ่ง MARATHON ให้ประสบความสำเร็จ และ ตารางซ้อม3เดือนก่อนวิ่ง โดยอาจารย์บุญมา รุ้งมโนชัย

(18:39)

กว่าจะได้ New PB ต้องวิ่งหนีเพซเซอร์ 4 ชั่วโมง ณ #จอมบึงมาราธอน

(37:56)

เตรียมตัว 1 อาทิตย์ก่อน บางแสน 42 หรือ มาราธอน

(6:45)

[PODCAST] Well-Being | EP.22 - 5 วิธี ฝึกวิ่ง SUB1 วิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 60 นาที กับ อ.ต้น ดร.ชลชัย

(24:58)

วิ่งเร็วขึ้น อึดขึ้น ทนขึ้น กับการระเบิดปอด โดย อ.บุญมา

(13:46)

บทสรุป 1st marathon l 1st MARATHON RUNNER

(28:32)

ep 67 ซ้อมมาราธอน เพื่อ sub 4 คุยกับหมอแอร์

(24:29)

Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง

(36:10)

เทคนิคซ้อมเขา สำหรับมาราธอน

(7:51)

เทคนิคฝึกวิ่งมาราธอนภายใน​ 12 สัปดาห์​ | สำหรับมือใหม่หัดวิ่งที่ไม่มีเวลาซ้อม

(8:55)

เพื่อนๆคิดว่าตัวเองจะวิ่งได้เร็วขนาดนี้นานแค่ไหน #shorts @mtn_techne

(20)

อยากวิ่งมาราธอนได้ ต้องซ้อม​ long run | Need to Marathoner must Long Run

(8:20)

จัดตารางซ้อมวิ่ง 3 เดือน มาราธอน Sub4 และ Sub 3:35 วัย 50 ปี ทำยังไง การเตรียมตัวก่อนวิ่ง

(25:11)

แจกตารางซ้อมวิ่ง มาราธอนแรก BANGSAEN42 2024 (ฉบับหนีคัทออฟ)

(13:47)

ประสบการณ์มาราธอนแรก พูดคุยถึง การสมัคร ฝึกซ้อม และความประทับใจใน FIRST MARATHON #marathon #ATM

(18:49)

แนช นักวิ่งมาราธอน sub 3 กับการซ้อมของเขา

(12:7)

เตรียมตัวลงวิ่งfull marathon แรกต้องซ้อมอะไรบ้าง

(15:16)

ep 2 โปรแกรมการฝึกซ้อม มาราธอน

(9:35)