5 ท่าเล่นไหล่หลังที่โดนที่สุด! | SIX PACK PROJECT

(21:5)

5 วิธี แก้ไหล่หลังไม่เต็ม ให้ใหญ่ขึ้นเร็วที่สุด | FITDESIGN

(9:40)

“ไหล่ด้านหลัง” เทคนิคฝึกให้โดนมากขึ้น

(7:53)

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

(14:10)

5 นาที ปั้นกล้ามไหล่ [EP.4/5]

(5:4)

5 อันดับท่าเล่นไหล่ที่โดนที่สุด! | SIX PACK PROJECT

(11:35)

l เทคนิค l ไหล่หลังปูดทะลุมิติ !!

(3:31)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:14)

5 ท่า ปั้นกล้ามไหล่ (ผิด vs ถูก) #shorts #naefit

(44)

Live หลวงตาสินทรัพย์ อ.เบียร์คนตื่นธรรม สถานีท็อปนิวส์ 10/1/68

(58:15)

ปลดล็อก!! ซ้อมวิ่ง 8 กม. เพื่อทำ SUB2 21.1K โดยใช้การจินตนาการและจิตวิทยา

(24:22)

4ท่า ปั้นไหล่ให้ใหญ่ กับ แชมป์โลกเพาะกาย พี่หนึ่ง วรกร | สอนละเอียด มีเทคนิค | FITDESIGN

(16:51)

โปรแกรมระเบิดแขนใหญ่ ( ไหล่, หน้าแขน, หลังแขน ) เจ็บแต่จบ!

(16:26)

ไหล่สวย กลม ชัด ง่ายๆแค่ 5 ท่า I Fit Design

(22:58)

เพลงแดนซ์ โจ๊ะข้ามปีใหม่2025🔥เปิดดังๆให้ลำโพงพังไปเลย Pao Remix

(32:)

EP.13 สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล (ฟรีเวท) ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ| FITDESIGN

(13:20)

เล่นไหล่ให้กลมโดยนักกีฬาโมเดลทีมชาติไทย

(27:18)

6 ท่า สร้างกล้ามไหล่ คมชัดลึก!

(18:8)

เล่นไหล่ให้กลมสวย 3มิติ ด้วยดัมเบล

(10:45)

เวทเทรนนิ่งไหล่สวย แขนฟิต ท่าโดนที่สุด ทำง่าย ใข้ดัมเบลหรือขวดน้ำ

(23:45)

รวม 5 ท่า ไหล่โคตรกว้าง! ( เน้นไหล่ข้าง )

(8:22)

5 ท่าเล่นไหล่หลังที่บ้าน ไหล่กลมตัดเต็ม [Rear Delt]

(7:53)

เทคนิคไหล่เต็มกับดัมเบลคู่เดียว

(10:39)

5ท่าเพิ่มกล้ามไหล่หลังแบบโดนๆ | bulk week3 #fitness #motivation #workout #gym

(1:1econd)

สอนวิธีเล่นกล้ามหลังให้โดนที่สุด ใครเล่นไม่โดนต้องดู [BEGINNER SERIES EP.8]

(10:6)

10 นาที สร้างกล้ามหลัง ง่ายๆที่บ้าน ไม่ใช้อุปกรณ์ ทำไปพร้อมกัน

(12:6)

7 ท่าออกกำลังกายที่บ้านที่ดีที่สุดเพื่อทำให้ไหล่ใหญ่ขึ้น

(7:2)

ท่าตำนาน Arnold Press โดนครบ ไหล่หน้า ไหล่กลาง ไหล่หลัง!#NAEFIT #shorts

(36)

ปั้นไหล่ให้ตัดด้วยท่าไม้ตาย Barbell Overhead Press (ไหล่หน้า ไหล่กลาง ไหล่หลัง) #naefit #shorts

(47)

10 นาที สร้างกล้ามไหล่ที่บ้าน สำหรับมือใหม่ ทำไปพร้อมกันครับ

(11:33)