腹部為陰，背部為陽，3種滾背方式，養好後背，陽氣足

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背部為陽，養背就是養命，3種滾背方式，總有一種適合你！

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背为阳，腹为阴！此处经常按揉，振奋阳气，腰背1天比1天健康

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每天滾背長命百歲，3個滾背動作疏通後背於堵，滾掉一身毛病

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【陽氣足，病自無】守護人體陽氣，就用“嬰兒蹲”，能通微循環，調節臟腑

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养生先养骨！分享一招滚背功，扶阳健骨、益肾强体，学会受益大

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4個方法緩解肩膀疼痛！

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晨起10个动作，每天一遍，调整身体状态，轻松保健养生！

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【字幕】羅頌慧博士X陳妙霞博士：陰虛體質有什麼特徵？哪種湯水適宜調理？按摩哪些穴位可以改善？《大醫精誠》（2022-02-26）

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【緩解腰痠背痛】療愈滋養腰背氣血 | 腎經疏通 | Yoga for lower back

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1 miraculous action for back pain and stiffness!

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長期久坐需註意，4個動作疏通腹股溝，男女都能做，輕松保健身體

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Sitting can also thin belly! Spend 5 minutes a day to accurately thin your stomach and reduce visce

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好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）

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睡前養生用「青蛙趴」，打開髖部，疏通足三陰經，對男女都好！

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久坐損害眼睛、脊椎、腰背部、肌肉與體能, 用間歇性運動矯正,柏格醫生 Dr Berg

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道家滾背功！每天滾背10分鐘，身體越來越健康！#滾背 #背部養護 #提昇陽氣 #通經活絡

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養背等於養命，2個動作靠墻做，按摩“陽氣總開關”，背通人長壽

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夏天開背，人活百歲！教妳5個簡單養背方法，身體健康不遭罪！

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居家锻炼每天多踮脚阳气足身体好#懂健康的人更长寿

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養背等於養命！超簡單“開肩搖手”動作，3分鐘疏通整個背部，中老年也能做

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春季排濕毒，關鍵在背部！中醫教你兩招動作，在家養好背！ 如何讓身體五臟六腑的陽氣生髮出來呢？

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Go back to work, stick to 30 per day, one day is better than one day

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一个升阳二式，每天十分钟，阳气足了，精神好了

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人体三个最危险的穴位千万别碰！错误按揉严重可引发休克！快扩散出去让更多的人知道！

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阳气聚背！道家绝活‘督脉呼吸法’，让你身体硬朗，腰背直

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要想疾病远离，坚持做好六个一 ！（中医养生） 【老安谈健康】

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滾背……滾不動怎麼辦？ #經絡 #經絡運動 #修復 #養生

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每天滚背30下，滋养脊柱缓解腰酸背痛，给背部重获新生的轻盈感

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古人養生用「踏步搖頭法」，刺激督脈升陽氣，調節整根脊柱，每天2分鐘，就可以渾身發熱

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