【陽氣足，病自無】守護人體陽氣，就用“嬰兒蹲”，能通微循環，調節臟腑

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腰酸屁股疼腿麻？每天花2分鐘“搖擺腿”，腿腳變靈活，身體變輕松！

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陽氣不足的人，學會2個方法，補充陽氣，陽氣足人精神【侃侃養生】

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每天20個“中國蹲”，拉伸整個後背，提升柔韌性，強腰椎益腎氣

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50歲以後，更要注重養生，想长夀，常做4個動作，益壽又延年！

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身體疲憊，切忌倒頭就睡！2個動作每天5分鐘，放鬆身心，修整身體

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便秘難受，危害健康！教您4個方法，逐步緩解老便秘，還你輕松身體！

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【蓮花座】改善女性經期不調！緩解痛經和經量過少！調節內分泌紊亂！

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