居家锻炼每天多踮脚阳气足身体好#懂健康的人更长寿

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不懂快學!踮腳尖就能長壽!#踮腳尖 #踮腳運動 #居家訓練 #居家运动 #養生 #瘦肚子 #減肥瘦身 #瘦腿 #瘦小腿 #瘦全身 #在家運動 #老年人健康 #老年健康 #老人運動

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常踮腳，人不老！樹先老根，人先老腿！每天100下，打通全身，精神好了，睡眠香了！#運動 #居家鍛鍊 #健康 #健康減脂

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健康就在你脚下！｜4种踮脚功，掂走脚水肿，防止中风，打通经络，养生必看！道家800年的长寿秘方｜千年道家养生术｜踮脚功 ｜敦踵法｜久坐｜下肢水肿｜【中医针灸理疗师Jimmy】

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每天踮脚10分钟能防病！就是这么神奇！踮脚尖，不伤膝，有益心血管健康，能活动四肢和头脑，消除眼前发黑、头晕的毛病。补肾气，强腰膝，防颈椎病，防后头疼，防中风，防脑溢（中医养生） 【老安谈健康】

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踮脚出拳，每天二百下 #小动作大作用 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获哦

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补充阳气的三种食物

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