久坐損害眼睛、脊椎、腰背部、肌肉與體能, 用間歇性運動矯正,柏格醫生 Dr Berg

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Back Pain Relief Routine STRETCH ON BED【ZOEY ZHOU】

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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七分鐘運動–最舒服的背部肌力與拉筋練習，快速有效

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【7分钟眼部肌肉训练】拯救你的眼睛！缓解眼干眼涩眼疲劳 改善视力明亮双眸 Yoga for Eyes

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幾分鐘改善駝背！4個伸展運動,筋膜比關節更重要！柏格醫生 Dr Berg

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3招告別腰痠背痛 腰部放鬆 躺著就能做！放鬆筋膜 伸展肌肉 讓你一夜好眠【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 鄭雲龍 脊椎保健達人 @tvbshealth20

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旋轉、再旋轉！「飛天女神操」給你一個完美背殺｜簡文仁

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脊椎好人不老！孫藝真美背線條超辣 練瑜伽.禪柔減齡10歲！脊慢跑+2樣東西活化脊椎彈性年輕10歲！ 健康2.0 20241201【完整版】鄭凱云 花世源 楊翠蟬 胡逸惟 小Call

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