240609（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:28:24)

241222（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(38:34)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:16)

250105（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(40:58)

241222（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(38:4)

231217（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:14:31)

250105（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(38:3)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(39:9)

240818（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练

(1:19:37)

250112（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(38:36)

241229（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（上）

(40:25)

241229（周日）畊练团〈加练在家练〉午间全身力量训练（下）

(43:48)

241224（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（上）

(34:2)

241231（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

(35:16)

250107（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

(36:21)

250114（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿（下）

(39:13)

231205（周二）畊练团〈加练在家练〉午间无跳跃垫上臀腿

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250104（周六）畊练团〈加练在家练〉无跳跃有气（下）

(37:34)

250119（周日）畊练团〈加练在家练〉健康燃脂（下）

(37:58)

250122（周三）畊练团〈加练在家练〉肩背训练

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