女生直角肩训练方案！改善圆肩溜肩，高效直角肩训练

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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【模特直角肩教程】女神直角肩的訓練方法 | 適合初學者的肩部練習動作 | 直角肩養成

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女生必練的一個直角肩全套訓練，趕快練起來吧！

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15分钟直角肩运动！改善斜方肌、圆肩溜肩、肩颈疼痛，高效天鹅颈瑜伽【周六野Zoey】

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10分钟瑜伽改善斜方肌粗大、肩膀脖子疼痛、溜肩圆肩富贵包、背厚、高低肩！【周六野Zoey】

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Eng：Neck and shoulders are thin! Stretching and exercising effective for improving rolled shoulders

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江苏女人远嫁四川这样家庭有没有后悔和抱怨，奶茶和大家说心里话

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肩颈拉伸(消除富贵包)

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【體態矯正】3個肱骨前移的矯正方法，被動拉伸+主動訓練 ，有效改善厚背 | 張正陽

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[8Min] Fix Round Shoulder.Get Slim Arms and Back.

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20分钟矫正翼状肩胛\u0026圆肩驼背｜改善肩背运动【周六野Zoey】

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及时学会这个要点，能把肩膀练更大！

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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斜方肌光靠拉伸不管用，教你4個消除斜方肌的高效動作！

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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一周練出直角肩，堅持三個動作，激活斜方肌，消除拜拜肉

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哑铃打造直角肩这样练，3个动作，养成直角肩，仙女背，提升气质，让你穿衣更好看

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睡前100个 放松肩颈 肩颈一遍就舒服！直角肩 圆肩驼背 开肩美背 居家锻炼 好身材练起来

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分享一套在家也能练的背部训练计划，男女通用！ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #改善圆肩驼背

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10分钟直角肩运动 | 在家用矿泉水瓶就可以练肩！| 适合初学者的肩部练习动作 Shoulderpractice

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3招简单高效瘦背、瘦胳膊运动，还能练出锁骨、直角肩，消除富贵包、斜方肌

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女生把背练薄需要多久？如果你有圆肩驼背富贵包溜肩双下巴，准备一根拉力带，在家跟我一起打卡这套背部训练#开肩美背#背部训练#少女背#居家锻炼#改善含胸驼背

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潇潇Amber【12min肩部训练】摆脱圆肩 塌肩 溜肩┃一字肩养成┃打造直角肩

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啞鈴肩背訓練，動作簡單，每組重復20次4組，堅持下來，整個體態真好看#開肩美背#練直角肩#啞鈴健身

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【改善圆肩驼背】这样练背，只会让你更驼背！

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學會這招有效治圓肩，每天10分鐘，改善全身不良體態

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改善溜肩膀/打造直角肩 跟练课

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新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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【開肩】開肩大法，一星期還你一字肩，直角肩，實用開肩，一次到位，每次保持一分鍾！

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