潇潇Amber【12min肩部训练】摆脱圆肩 塌肩 溜肩┃一字肩养成┃打造直角肩

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潇潇Amber【12min背部训练】摆脱虎背┃塑造背部线条┃雕刻性感背沟

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15min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder 轻松get直角肩＋少女背! 消除猥琐斜方肌!圆肩驼背必看！

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【10分钟直角肩跟练】告别溜肩圆肩塌肩 | 打造饱满三角肌（哑铃）

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新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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20分钟矫正翼状肩胛\u0026圆肩驼背｜改善肩背运动【周六野Zoey】

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十分鐘運動–手臂線條與改善圓肩

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15分钟直角肩运动！改善斜方肌、圆肩溜肩、肩颈疼痛，高效天鹅颈瑜伽【周六野Zoey】

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快速矫正驼背圆肩，美背瘦背增高显瘦改善气质，一星期就见效【周六野Zoey】

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核心平衡 2 | 腹部.背部.肩臂【基礎瑜伽】45分鐘 Yoga Basics ★ ★ #肌少症 #肌力提升 #瑜珈師資培訓

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[8Min] Fix Round Shoulder.Get Slim Arms and Back.

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【开肩美背】12分钟肩颈放松，自己按摩，改善斜方肌，溜肩圆肩，背厚富贵包，高低肩，下班放学舒缓压力｜Allison瑜伽｜Yoga for Shoulders \u0026 Neck

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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【體態矯正】3個肱骨前移的矯正方法，被動拉伸+主動訓練 ，有效改善厚背 | 張正陽

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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怎麼分辨圓肩和肱骨前移？ #shorts #啾c物理治療師 #動作控制

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如何只用哑铃把肩膀高效练宽练饱满？ 老炮这几招学会就行！ 健身干货 健身小白必看经验 肩部训练 抖音健身房

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简单一个测试，找到自己肩后束最佳感受角度 #shorts

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肩部超級組，訓練視頻#健身 #运动 #shorts

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149 60W 练肩动作 一个动作 同时练到 肩部的前中后束 #肩部训练 #居家健身

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十个最好的肩部训练动作9

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肩部后束王牌动作，俯身哑铃飞鸟这样做。你的肩膀想没感觉都难健身小白必看经验 肩部训练 肩后束训练 俯身哑铃飞鸟

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在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

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188 肩部训练排行榜 练出又宽又厚的肩部 这几个动作就够了 #肩部训练 #居家健身 #健身干货

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居家练肩部肌肉，冲肩越来越猛，每天做100次#健身教学 #家庭健身 #健身 #肩部训练

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【重大发现】墙角才是健身房最适合练肩的地方

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千萬不要這樣練肩❌否則斜方肌越來越大❗️|| 側平舉練肩，肩的感覺不明顯斜方肌反而很酸，你可以這樣做！ #重訓 #健身

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