六角槓的成人肌力標準：體重重量進行10下

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學員記錄：六角槓硬舉自身體重10下達標

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六角槓硬舉 150公斤10下

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六角槓硬舉二倍體重肌力標準：150公斤5下（體重69公斤）

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六角槓硬舉最大肌力測試：Coach Roger

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六角槓硬舉302kg

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【Training】Trap Bar Deadlift (六角槓硬舉)

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開放式菱形槓硬舉

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菱形槓/六角槓身蹲 Hex/ Trap Bar Squat

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六角槓硬舉200kg#重訓 #力量训练#拳擊手#訓練

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六角槓深蹲

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💢六角槓的訓練💢

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菱形槓硬舉 Trap-bar deadlift

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六角槓舉23下（不是真得強度，怎麼看？）

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六角槓硬舉預備動作（二）

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六角槓硬舉 健身工廠 中華廠 20171224

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多壯才夠壯？為什麼要有肌力標準？一般及菁英運動員的肌力標準清單。

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六角槓高硬舉

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硬漢的試煉-高強度體能訓練，練完保證腿軟！

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六角槓硬舉測試/150公斤

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