學員記錄：六角槓硬舉自身體重10下達標

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六角槓的成人肌力標準：體重重量進行10下

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六角槓硬舉 150公斤10下

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成吉思汗單項六角槓硬舉賽 【highlight】

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［學員記錄］彈震式六角槓硬舉20下

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六角槓硬舉和直槓硬舉的動作模式其實差異很大！兩種動作差在哪？硬舉槓鈴路徑怎麼看？｜就。看動作 EP08｜臀部訓練、RDL、腿部訓練 ft. Julie \u0026 Euphe 教練

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Forced wrong point, correct posture, force movement control

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如何操作六角槓硬舉？｜4種六角槓硬舉變化動作｜Jay Wang

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六角槓硬舉，初學者最適合的大腿後側訓練｜翹臀、臀部訓練、腿部訓練、瘦大腿 ft. Erica \u0026 Euphe 教練

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六角槓硬舉的預備姿勢及常見的問題（抬下巴、頸式驅動、雙下巴、脊椎中立）及低握把建議嗎？

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5個步驟解鎖奧舉硬拉 教練視角 讓你會練也會教

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一個深蹲技巧教你如何「蹲的更重」「蹲的更低」「蹲的更有爆發力」

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5个步骤解锁奥举深蹲 既会练也会教 教练视角

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六角槓硬舉最大肌力測試：Coach Roger

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六角槓硬舉302kg

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夏天到了，快來鍛鍊|～六角槓硬舉\u0026臀部訓練，女性最喜歡練的部位

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低把位六角槓硬舉 300kg Low Grip Trapbar Deadlift

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修正六角槓硬舉拱腰：腳用力推地與站直（動作指導語）

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2017 六角槓教學及重量紀錄

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六角槓硬舉2倍體重

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2019 六角槓單項硬舉競賽 場地介紹

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六角槓硬舉測試/150公斤

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六角槓硬舉 220公斤

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六角槓硬舉預備動作（二）

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