太极拳常见错误之三，主动转腰

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练习太极拳常见问题，看看你有没有犯这个错误 陈氏太极拳 陈二虎太极 太极拳

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转腰不是转身，这个地方做错了，练不出来东西#开启健康2023

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练太极不会转腰什么都不是，练了这么多年

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太极拳常见错误，主动上步

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这才是太极拳转腰的正确方法，一个动作，让你明白学会

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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太极步常见错误之四，上下不随劲不整

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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髖關節訓練在太極拳裡面是很重要的課題對落胯、重心、内勁傳送是很重要的功夫，而一個人行走的靈活度，對日常生活、身體健康，影響非常大！請大家複習「三段式大弓步」及「仆步開胯」這2個動作來訓練髖關節靈活度。

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松胯圆裆 与 龙虎之力 您了解吗？化解腰腿僵硬，实现中间关节灵动的要诀

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你知道什麼是「貓步」嗎?教你如何運用「貓步」的原理，去減少我們走路時膝蓋跟腳的傷害。

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落胯、鬆腰 注意要點、檢查方式彙整

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太極拳重心轉換時胯的開合

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意念才是太极拳的灵魂，你眼睛看到的不一定是真相 #传统太极拳

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上步不是迈步，太极拳的步伐有虚实转换的大道理，看完明白了

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太極拳基本功~ 深蹲

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太极步常见错误之二

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单鞭常见错误讲解 太极拳 陈二虎太极 陈二虎太极劲力十三式

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太极缠丝腰胯篇(3)掌握太极拳“塌腰”的好帮手 ：蹲墙与靠山

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练习太极拳是腰带手呢还是手带腰，是圆心带动圆周还是相反

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[太极拳] 太极拳 松胯与外三合 Taijiquan: Loose Hip and External Three Harmonies

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怎样练习太极拳中的“转胯”？中国传统武术太极，形意、八卦三大内家拳之首的太极的魅力

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左右轉腰 鬆身功法（13）武術基本功 Tai chi Tutorial

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太极基本功-俯身转腰，提升你的腰腹力量#太极拳 #太极 #太极养生

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太极拳猫步如何练？轻灵稳健，落脚无声，蹬腿转腰，大家一起学

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力从心生，劲从腰转 太极拳 爱太极 中华武术博大精深 太极养生动起来

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《陈式太极拳图说》：不会开档者，腿岔三尺亦不开！劈叉不等于活胯

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太極拳，胯左右轉，招式為化；兩胯回到正位，招式為發。

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