练太极不会转腰什么都不是，练了这么多年

(2:41)

转腰不是转身，这个地方做错了，练不出来东西#开启健康2023

(2:24)

练太极这么多年才知道腰是这么转，以前都白练了#上下矛盾桩

(3:24)

才知道两胯原来这么转，练太极这么多年，白费功夫了

(5:14)

练习太极拳弓腿转腰不是蹬腿，一字之差区别太大了

(3:8)

腰肾不好？那你就练这个动作！ 太极 中华武术博大精深 武术 太极养生

(21)

什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

(6:24)

Kung Fu Movie!Four killers attack an old man,but unexpectedly his martial arts are so unfathomable!

(1:32:28)

猿猴式超慢跑🦶 還您健康不是夢

(49:41)

∞字轉胯基本功練習

(4:53)

你練功時會膝蓋痛嗎?教你3個步驟避免膝蓋損傷~髖關節放鬆、膝蓋對腳尖、膝蓋不超出腳尖

(5:50)

你知道什麼是「貓步」嗎?教你如何運用「貓步」的原理，去減少我們走路時膝蓋跟腳的傷害。

(9:10)

練拳時我們都會以為自己沒有用力喔，真的嗎?今天用「雲手」這個動作來講解肩、頸如何放鬆、不僵硬、不懈掉，並轉動我們的腰部來按摩五臟六腑。

(5:34)

拿住命门练太极，说出了太极拳不传之秘，看完彻底明白了

(4:58)

高抬腿如何练？首先要提膝，高度要超过腰间，太极拳腿功很重要

(2:19)

「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。

(6:53)

放松腰胯就这么简单！！ #kungfu#太极 #居家锻炼 #太极拳 #martialarts

(40)

您练习太极拳的时候 有腰裆力吗？ 陈二虎太极 传统文化 太极拳

(51)

偷香高手 | EP451 - 500

(7:35:52)

简单腰胯训练：腰转腿不转 #武术 #太极拳

(57)

马步下蹲弓步转腰推掌头随腰转拉动全身让下盘更加稳健。#道家养生 #居家锻炼 #太极 #中老年锻

(8)

八卦转腰每天2次每次1分钟灵活龙脊和身法。#道家养生 #锻炼 #太极拳 #道系青年

(14)

练习太极拳转腰存在的几个错误问题，学会了受益良多

(2:55)

传统太极拳，原滋原味！

(20)

今天为大家分享一式练腰固肾的养生内功，两脚站稳双手左右转换，吸气扭转腰部呼气身体居中，纳气归肾。双眼看手缓慢转腰同时左右手交换护腰。#王道太极话题# #武当内功话题# #丹炁养生话题#

(32)

传统太极拳，原滋原味！

(21)

传统太极拳，原滋原味！

(16)

传统太极拳，原滋原味！

(17)

传统太极拳，原滋原味！

(19)