Derékfájást enyhítő gyakorlat

(1:3)

Derékfájás enyhítése a csípő körüli izmok ellazítása kezdő jóga 1.

(18:4)

Derék és hátfájást enyhítő kezdő jóga - ülőmunkát végzőknek 2.

(11:3)

Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)

(8:9)

Gerinctorna

(15:18)

Derék és csípő nyújtás állásban, amely remek derékfájás és csípőfájás enyhítő jóga gyakorlatsor

(3:48)

Gerinctorna, háton és hason fekvő helyzetben

(33:10)

10 PERC REGGELI JÓGA RUTIN | mobilitás + energia + jókedv

(13:49)

Gerinctorna 20 perc

(19:36)

Nyárádi Esztella - Preventív Gerinctorna

(24:50)

TAO Csikung - 20 perces reggeli csikung - ha energiára van szükséged !

(22:17)

Derékfájás gyakorlatok (NE csak nyújtó gyakorlatokat csinálj)

(15:3)

Gerincterápiás torna és jóga gyakorlatsor - gerincfájdalmak és gerincbetegségek kezelésére

(36:26)

MRI lelet alapján gerinctorna gyakorlatok?

(26:12)

GERINCTORNA 60 percben

(1:2:1econd)

Derékfájás enyhítése, ülőmunka kompenzálás 4.rész

(17:9)

🧙‍♀️ Nyújtás és erősítés banyapúp ellen || 20 Perces stretching ülőmunkát végzőknek

(20:39)

Lumbális gerinc alsó szakasz és a keresztcsonti ízületek gyógytornája 1. rész

(6:8)

Gerinctorna gyakorlatsor a derékfájás, hátfájás ellen

(8:49)

Könnyített gerinctorna

(36:16)

Csontkovács / derék

(23)

A legjobb otthoni torna derékfájásra - stabilizáló gyógytorna

(13:46)

GERINCTORNA DERÉKFÁJÁSRA ( 60 perc)

(59:49)

A Derékfájás Okai, és Megszüntetése

(4:34)

Nyújtás derékfájdalom ellen 🤸 || 26 Perces Stretching

(25:14)

Jóga derékfájásra | Enyhítés + Megelőzés | 45 perc

(49:26)

Derékfájdalom ellen

(34)

Gerinctorna derékfájásra

(14:4)

Reggeli tornagyakorlatok derékfájdalomra | HáziPatika

(5:40)