陽氣不足，每天握固5分鐘，增補陽氣，改善手腳冰涼，身體更輕鬆【武醫張鵬養生】

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手腳冰涼、陽氣不足，每天“握固”5分鐘，補腎中精氣，睡得香！【武醫張鵬養生】

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手腳冰涼，陽氣不足。道家養生方法，每天握固三分鐘！【武醫張鵬養生】

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陽氣不足、手腳冰涼，每天曬背10分鐘，補陽氣，增強心肺功能！【武醫張鵬養生】

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腎氣不足起夜多，每天3分鐘，打開腎氣開關，補足腎氣，夜尿少！ 【武醫張鵬養生】

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氣血不足，坐著練3個動作，打通全身經絡，氣血滿滿，身強力壯！ 【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】失眠焦慮睡不好，每天锻炼五分钟，疏通身体不适睡得香！【武醫張鵬養生】

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眼睛不好，視物模糊，拍打天門36次，緩解頭暈，視物更清晰【武醫張鵬養生】

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夜尿頻多，每天睡前抬腿5分鐘，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香【武醫張鵬養生】

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膝盖嘎吱作响腿无力，一套2个动作“暖膝操”，关节灵活筋骨更有力！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢，睡前握固5分鐘，骨弱筋柔，補肝腎氣，有助安神睡得香【武醫張鵬養生】

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心供血不足，導致睡不好，每天拉伸手臂9分鐘，疏通心氣精神好【武醫張鵬養生】

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氣血兩虛別怕！每天蹲馬步9分鐘，經絡暢通，氣血蹭蹭往上升！ 【武醫張鵬養生】

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气血不足，2个经典穴位按揉动作，坚持4周，气血畅通，改善体质，气血满满，身强力壮，连老年斑都不见了【英德中医何医生】

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陽氣不足，手腳冰涼，空心拳敲小腹100天，提昇陽氣效果好【武醫張鵬養生】

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手腳冰涼不要怕，每天雙手合十站樁10分鐘，提昇陽氣，全身暖！【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，手腳冰涼還怕冷，拿出手掌推100下，補陽補氣，全身暖【武醫張鵬養生】

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手腳冰涼，腎氣不足，每天搓耳100次，補足陽氣，提升腎氣，耳朵不再凍！【武醫張鵬養生】

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冬天怕冷手腳冰涼，一招提氣昇陽，百病消除，身體健康又強壯【武醫張鵬養生】

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手腳冰涼，腹寒，震丹田49次，陽氣充足，不怕冷【武醫張鵬養生】

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手腳冰涼，氣血不通，每天這樣點按3分鐘，手心冒汗，腳底發熱！ 【武醫張鵬養生】

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氣大傷身，生氣時手握固5分鐘，調理身體氣機，做個好脾氣的人！ 【武醫張鵬養生】

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手腳冰涼不要怕！每天踮踮腳，補足腎氣，提昇陽氣，氣血循環也通暢【武醫張鵬養生】

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手腳冰涼，怕冷，每天還陽臥，提昇陽氣，改善失眠，全身溫暖舒服【武醫張鵬養生】

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手腳冰涼，怕冷，找到太谿點按三分鐘，溫腎固陽，補足身體陽氣！ 【武醫張鵬養生】

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陽氣不足，體寒怕冷，手腳冰涼，一個動作幫你改善，每天49下身體強健【武醫張鵬養生】

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中氣不足，走路像“豆芽”，1個點每天按3分鐘，補中益氣，身體壯【武醫張鵬養生】

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