手腳冰涼，腹寒，震丹田49次，陽氣充足，不怕冷【武醫張鵬養生】

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秋冬怕寒、手脚冰涼？ 一個動作震關元，補足全身元氣、手脚暖不怕冷【武醫張鵬養生】

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經常上火，空心拳震乾坤，祛濕增加陽氣，更輕鬆【武醫張鵬養生】

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天熱腹瀉的，每天敲腳底49下，排寒氣，緩解腹瀉，腸胃健康沒負擔【武醫張鵬養生】

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腿脚不好四肢凉？ 一個動作幫你改善四肢寒凉！ #小动作大作用 #养生

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寒气重手脚冰凉？中医‘活络法’祛湿寒！1分钟让手脚暖和起来【人体百科David伟】

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骨質疏鬆，走路易摔倒，每天36次，膝蓋更輕鬆【武醫張鵬養生】

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脑供血不足导致失眠，敲打大椎，疏通於堵缓解头痛，夜里睡的香【武醫張鵬養生】

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血糖高、胃不好、頸椎病，點按一個位置，疏通結節，問題全解決【武醫張鵬養生】

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“丹田呼吸”進階版來了！這樣練習你的丹田，奇經八脈將循環不息！

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膝蓋疼引發腰痛，輕拍膝外36次，緩解疼痛，走路更有力【武醫張鵬養生】

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膝蓋疼痛，走路無力，每天堅持拍膝內，強化膝蓋更有力【武醫張鵬養生】

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心肺有邪，沉於兩肘，每天拍肘窩，排出邪氣氣血通暢【武醫張鵬養生】

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體虛，手腳冰涼，就做拍拍操，交替拍百會穴49次，提昇陽氣身體好【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】失眠焦慮睡不好，每天5分鐘疏肝理氣，血脈通睡得香！【武醫張鵬養生】

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生悶氣，憋在心裡，雙手合十拜一拜，消除濁氣更開心【武醫張鵬養生】

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排便不好，長期便秘，雙手比心拍天樞，擺脫便秘腸胃好【武醫張鵬養生】

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皮膚不好的，拍打三陰交5分鐘，疏通肝脾腎，40歲也不顯老！【武醫張鵬養生】

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肚子肥胖，帶脈不通，拍小腹36次，撫平小肚子【武醫張鵬養生】

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眼睛不好，視物模糊，拍打天門36次，緩解頭暈，視物更清晰【武醫張鵬養生】

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第86期：阳虚表现：畏寒怕冷 手脚冰凉

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拍打三陰交，疏通肝脾腎三角經絡，調理氣血，美容養顏，抗衰老！ 【武醫張鵬養生】

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口腔潰瘍，上火爛嘴，微曲膝蓋疏通脾窩，健脾祛濕睡眠好【武醫張鵬養生】

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健康一身轻：全身怕冷，四肢冰凉，耳鸣？专家：肾阳虚的表现

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总是脚凉、宫寒、老寒腿？1个动作3分钟，温暖下肢，躺着就能练！

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