【1分钟太极拳】大腿没有力量，胯打不开，腰挎没有力量，你就这样练 #太极养生 #强身健体正能量 #弘扬中华武术 #传统文化 #中国功夫【1 minute Tai Chi】#武术 #功夫 #太极拳 #T

(16)

大腿没有力量，胯打不开，腰挎没有力量，你就这样练#太极养生 #强身健体正能量 #弘扬中华武术 #传统文化 #中国功夫 ©诩小侠

(13)

大腿没有力量，胯打不开，平衡性不好，你就这样练 #太极养生 #跟我一起做运动 #中国功夫 #传统文化 #强身健体正能量 ©诩小侠

(11)

【1分钟太极拳】腿部没有力量，肩膀打不开，手腕脚腕不灵活你就这样练 #太极养生动起来 #中华武术博大精深 #强身健体正能量【1 minute Tai Chi】#武术 #功夫 #太极拳 #Taichi

(14)

【1分钟太极拳】腿踢不高，侧腰不灵活，肩膀打不开你就这样练 #太极养生动起来 #中华武术博大精深 #强身健体正能量【1 minute Tai Chi】#武术 #功夫 #太极拳 #Taichi #双截棍

(14)

腿踢不高 肩膀打不开 大腿没有力量 你就这样练习 #太极 #养生 动起来 跟我一起做运动 #传统文化

(10)

【1分钟太极拳】开胯活胯，开肩活背，拉伸大腿，你就这样练 #太极养生动起来 #跟我一起做运动 #强身健体正能量 #中国功夫 #传统文化【1 minute Tai Chi】#武术 #功夫 #太极拳 #T

(18)

肩膀打不开胯打不开腿部没有力量快来跟我这样练！#道家养生 #锻炼 #武术 #太极养生

(20)

什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

(6:24)

一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

(8:34)

别让运动变成负担： 健康，从“恰到好处”开始

(4:47)

以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

(11:41)

腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

(10:45)

你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

(9:7)

「胯」還是很緊嗎?用「仆步開胯」這個動作來鬆開我們側邊的髖關節，並運用仆步換腳的方式，修飾腿的線條及增強髖關節的靈活度。

(6:53)

同样是动作，为什么太极却有很好的疗愈效果呢，理解了今天的内容，让你的太极动作变身为大医大药

(9:59)

Tai Chi Quan - The Eight Energetic Principles in the Single Whip Form 太極拳 - 單鞭 中的 八法勁

(7:12)

太極基礎腿功｜Tai Chi Basic Leg Workout |

(9:2)

手脚不协调，大腿没有力量，平衡性不好，你就这样练习#太极养生 #武术 #强身健体正能量 ©诩小侠

(10)

1分钟破解神秘传谣：太极拳腰胯核心力量，庞恒国老师讲武术内功

(1:1econd)

满满的干货！内家拳腰胯核心，太极拳腰胯不松活力量发不出？（Taichi）

(1:52)

你的力量，藏在未曾察觉的瞬间 太极拳 爱太极 武术 太极养生动起来

(17)

太极拳-松松松，太极功，腰胯不松难城功

(10)

太极拳-松活弹抖很自然，腰胯不松做到难

(9)

盘腿坐，腿不蹬地，不转腰胯，如何还能发出太极劲（内家劲）来？

(3:23)

大腿无力马步摇，胯打不开扑转马，腰胯不灵活蛄蛹摇

(13)

站桩之如何抱臀松腰，#健康 养生#太极桩#功夫#锻炼#减肥#运动#健身#松功#气功#太极拳#中国武术

(45)

大型社死现场，练拳时不知道后面有一群学生在围观。#太极拳 #太极 #武术 #太极养生动起来 #社死

(15)

练拳不练功，到老一场空。太极拳 太极养生动起来

(11)

练拳不练功，到老一场空！ 太极拳 太极养生 东方美学 功夫 国风美永不过时

(17)