太极拳：基本功朝天蹬练习

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太极拳基本功朝天蹬练习

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小师妹太极拳，行云流水，一脚朝天蹬、横叉秒起秒下，基本功真棒

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太極拳基本功平衡练习#独立#朝天蹬，蹬脚、分脚。黄冬梅示范。

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太极拳基本功平衡练习（蹬脚、分脚、朝天蹬）

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83歲曾道長一腳朝天蹬，太極拳打的動作舒緩，適合中老年人學習

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传统太极拳必练基本功_28 胯落地

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传统太极拳必练基本功_50垂直开合是诀窍

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传统太极拳必练基本功_40 梢节领劲

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传统太极拳必练基本功_12跟我练步伐 之 迈步如猫行

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你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

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向内训练太极拳，享受太极妙境

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传统太极拳必练基本功 _10 跟我练步伐之迈步

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你是怎样把腿练坏的？太极训练腿部酸疼，关节受伤的原因，如何训练腿的整力，

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传统太极拳必练基本功_20牵动往来气贴背

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83岁曾道长一脚朝天蹬，太极拳一招一式展示，适合养生，一起学

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太极养生#周末晨练基本功朝天蹬#太极拳#强身健体正能量 #黄冬梅（兴玥）

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武术基本功太极 武术 中华武术博大精深 每天学习一点点 锻炼

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劈腿朝天蹬基本功練習

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朝天蹬、折腰，吴图南竟然这样练太极拳？Kicking and bending, how could Wu Tunan practice Tai Chi like this?

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练习朝天蹬，增强平衡力和注意力

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门框压腿，安全稳定，见效快，轻松搞定朝天蹬，赶紧试试吧！

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竖叉和一脚朝天蹬是如何？让腿的肌肉更有柔韧性，大家一起学习

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太极养生#平衡朝天蹬，分脚，蹬腿练习：简单的动作重复做，重复的事情坚持做，终将活成自己想要的模样。

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习练朝天蹬。练习平衡力，定神思，练心态

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太極步Tai Chi step 太極拳基本功 Tai chi Tutorial

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【晨练打卡 贵在坚持】武术基本功练习•朝天蹬

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太极拳基本功-4种腿法练习 Tai Chi Basic Skills - 4 Leg Technique Exercises.

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太极拳猫步如何练？轻灵稳健，落脚无声，蹬腿转腰，大家一起学

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