太极养生#平衡朝天蹬，分脚，蹬腿练习：简单的动作重复做，重复的事情坚持做，终将活成自己想要的模样。

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太極拳基本功平衡练习#独立#朝天蹬，蹬脚、分脚。黄冬梅示范。

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太极拳基本功蹬腿、分脚练习：滴水穿石就是重复的力量。

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劈腿朝天蹬基本功練習

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大型社死现场，练拳时不知道后面有一群学生在围观。#太极拳 #太极 #武术 #太极养生动起来 #社死

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83岁曾道长一脚朝天蹬，太极拳一招一式展示，适合养生，一起学

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腿脚轻便，身体协调 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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运动过耗伤及根本，教您一套简单有效，保持每天活力的摇背功

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太极的定海神针，中定，如何训练中定，什么是中在得横，命门后撑有什么意义

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你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

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一身僵滞，一切养生和武学都是浮云，不求惊人奇异之形，以修内劲为宗，修习太极必能简约， #QigongMeditation #taichi

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对抗 发力 主动进攻？你知道还有一种智慧的力 化力的力量吗？taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

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学会太极云手改善全身协调性，0基础简单易学增强腿力

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每天必练压腿动作 Your must practice leg press exercises for Tai Chi basics.

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83歲曾道長一腳朝天蹬，太極拳打的動作舒緩，適合中老年人學習

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劈腿朝天蹬基本功練習

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一脚朝天蹬，小师妹的身体柔韧性真好，这就是习武的好处

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高抬腿如何练？首先要提膝，高度要超过腰间，太极拳腿功很重要

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武当二十八式太极拳右蹬腿，提膝控腿时如何掌握平衡力，一起学！

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501 朝天蹬和竖叉，和我高效拉筋，你也可以的！ #武术 #诩小侠 #教学 #朝天蹬 #竖叉 #拉筋

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太极拳基本功-4种腿法练习 Tai Chi Basic Skills - 4 Leg Technique Exercises.

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How To Train Kung Fu 正蹬腿的发力练习 #shaolinkungfuyanhao #shorts #yanhao #shaolinmonks #buddhism #wushu

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竖叉和一脚朝天蹬是如何？让腿的肌肉更有柔韧性，大家一起学习

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舞动太极☯️！天地间，万物平静了！

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来，跟我一起练太极蹬腿#武当武术话题# #武当希武话题# #武当太极拳话题# #道系青年话题#

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