这组动作，开肩美背，锻炼迷人气质，每天坚持下来会有意想不到的收获，姐妹们练起来！！

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这个动作真好#开肩美背 锻炼迷人气质，用这个动作就够了，坚持半个月拥有#少女背

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初学者#开肩 每天靠墙三分钟#肩挺了 #背薄了 #臀翘了 #瑜伽

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这个动作开肩美背，锻炼迷人气质 开肩美背 背薄一寸年轻十岁 居家锻炼

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简单两个动作，开肩美背全身都轻松每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做

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这个动作真好，开肩美背，锻炼迷人气质，坚持一周，全身瘦一圈#居家锻炼 #瑜伽

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手臂粗显得上半身特别胖！这套动作每天练3组，手臂细了，拜拜肉没了，背挺拔了，更年轻有气质了。瘦手臂 上半身胖 产后减肥 元气恢复计划 跟练 开肩美背 瘦背 好身材练起来,体育,健身,好看视频

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背一定要每天堅持練起來，因為肩挺了，氣質就更好了。背薄了，也更顯年輕了#開肩美背#背部訓練#彈力帶練背#居家鍛煉

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简单一个动作，肩颈后背都很轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做 自律遇见更好的自己

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不要再这样练拉力带了，这样错误的姿势可能会练到脖子，斜方肌越来越鼓，想要正确开肩美背，一起打卡下面这套动作#开肩美背#背部训练#少女背#居家锻炼#改善含胸驼背

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这个动作真好，#开肩美背 用这个动作就够了，每组动作各20个，拥有#少女背

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开肩美背 脸垮就练背，坚持一段时间，你会感谢我！居家锻炼 开肩美背 练背 好身材练起来

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这个动作开肩美背，锻炼迷人气质

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一个动作，每天坚持100下，开肩美背，搞定肩膀不适!

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一个动作开肩美背，改善圆肩驼背，赶快动起来吧！

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背薄一寸年轻十岁 ，四个动作，快速瘦后背，每天坚持练出少女背！#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦背 #开肩美背 @抖音小助手 #燃脂的一百种方式

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#開肩美背 初學者開肩，挺拔身姿#體態糾正 #居家鍛鍊 #瑜伽

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【初學者開肩】這麽簡單的開肩動作還是有人不會，在教妳們壹次哦！

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