啞鈴胸推肩膀不舒服？小心別練到受傷。動作姿勢的正確且穩定操控是進步的基礎，若沒掌握這基本原則，盲目的往上堆疊重量，只是容易讓自己產生運動傷害。#健身 #啞鈴 #胸推 #自由重量 #岡山 #初學者健身課

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【賈教練 Justin】啞鈴臥推必看！正確角度才能保護肩膀 | Fitness Leaks運動解密

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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【賈教練 Justin】啞鈴啟動錯誤，當心受傷！！

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轨迹不对，一做卧推就肩疼？50s教你做一个完美卧推

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✨啞鈴肩推的常見錯誤✨

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這三個練肩動作，你做對了嗎？ #健身 #健身教学 #新手健身 #練肩

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