【啞鈴臥推完整教學指南】讓胸部視覺效果提升 健身房必學動作

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【賈教練 Justin】啞鈴臥推必看！正確角度才能保護肩膀 | Fitness Leaks運動解密

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練

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健身教學｜美女教練帶你練 #啞鈴胸推 #shorts

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如何学会做一个标准卧推！ #健身 #胸肌 #减脂 #卧推 #增肌

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適合女生啞鈴練胸塑形訓練，不管在家還是在健身房四個動作

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啞鈴臥推時手肘要多開？

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啞鈴臥推（Dumbbell Bench Press）

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上斜啞鈴胸推

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練胸必備的動作part.2💪 #練胸日 #健身教練

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重訓野女孩May健身房練胸精選動作-啞鈴上斜臥推

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教你练饱满上胸的动作！

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