一招“開龍脊”，鍛煉脊柱，放松腰背，健運經絡，每天20次，睡眠好身體棒【三哥聊養生】

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古法锻炼开龙脊，一定要试试这两个动作，坚持一周很

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人體最重要的支撐【脊柱】，每天“開龍脊”20次，脊柱健康人長壽！

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早晚各「開龍脊」36次，鍛煉靈活脊柱，緩解多種腰背不適！

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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腰疼、屁股疼、腿麻腳麻、腰間盤突出，就用這套麥肯基療法，省錢實用，自我康復

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雙盤打坐速成的6個方法，每天10分鐘，拉好韌帶，靈活髖關節，讓蓮花坐不再是夢！

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中国古法“膏肓运动”，每天坚持36次，就有3大功效，整个人都会变得轻松

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腰椎不好，腰間盤突出，4個動作幫你康復，躺著就能做

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人老腿先老，一個小動作，疏通6條經絡，讓腿和身體更健康！

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易筋甩手十式，10個動作練遍全身，排毒通經絡，甩掉身體小毛病！

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筋長一寸，壽延十年，8個動作拉遍全身，舒筋活絡，保健身體

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養生重要環節“拉筋”，8個動作拉遍全身，筋長一寸，壽延十年！

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一個小功法，牽動任督二脈，保健脊柱，每天20個，全身都輕松！

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开龙脊 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身养生

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初学者开龙脊，二郎腿克星#开龙脊 #拉伸 #居家锻炼 #健身

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拉伸頸部“一塊肉”，腦供血瞬間充足，每天花上5分鐘，上了年紀也不怕！

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脊柱保健就用「開龍脊」，刺激任督二脈，通膀胱經，促進排毒，放松腰背!

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每天“開龍脊”，保養好脊柱！促進排毒，激發人體陽气，調節贓腑器官

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一個簡單動作，每天20次，肩頸背輕松，心情變好，終身受用的好動作！

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開龍脊的方法

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中醫家傳開龍脊！

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陽氣不足，經絡不通，渾身不舒服？一個簡單動作，每天36次，輕松調養全身！身體慢慢變好

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人老腿先老，4個動作，保健雙腿打通淤堵，讓腿和身體更健康！

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這個動作不一般！每天僅需2分鍾，經絡通氣血足，五髒六腑都健康

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腰痠背痛嗎？可能是長期久坐或姿勢不良導致的闊背肌問題！ #衛教 #運動 #健康講座 #筋膜放鬆 #按摩 #腰痛 #腰酸背痛 #shorts

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老中醫彭靜山活到95歲高齡，曾分享長壽絕招“經絡運動法”，每天堅持，益壽延年！

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