新手练肩你去瞎练好了，到时候斜方肌越来越大，可别怪我 健身干货 好身材练起来 肩部训练 抖音健身房

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新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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千萬不要這樣練肩❌否則斜方肌越來越大❗️|| 側平舉練肩，肩的感覺不明顯斜方肌反而很酸，你可以這樣做！ #重訓 #健身

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新手哑铃练肩收藏好这三个动作就可以了！

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飛鳥，避免斜方肌出力的辦法

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要想练成最后的上斜方肌也是有难度的，上斜方肌小一些肩膀在视觉上会宽很多哦#健身 #健身知识 #健身教学

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沉肩坠肘 原来是这个样子的？太极拳的肩在哪儿？

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肩頸膊頭痛: 可能是斜方肌出現問題！如何處理？介紹七招斜方肌運動 [Eng Subtitles] 7 Exercises for the Trapezius muscles

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肩膀特别紧？正确激活关节的方法｜放松肩膀必看(上班族福音)

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【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）

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肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，学会沉肩坠肘，化解暗紧僵硬，获得一身清凉 taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

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每天10分鐘，改善厚重斜方肌！Get Slim Back, 90 DEGREE Shoulders and Slender Neck (results in 1 week)~就是甜筒Luna

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练肩总是弹响还上不去重量 热身很重要 ✅ 健身干货 抖音健身房 居家锻炼 健身教学

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继续上期纯干货的让健身小白避开那些高风险低效率的练肩动作！别人可以什么都教！但你不能什么都学！#科普 #知识 #冷知识

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练肩时肩膀没有发力感，而且斜方肌总是酸？可以试试这个动作健身干货 健身小白必看经验 肩部训练 健身知识

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女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来开肩美背居家锻炼弹力带健身

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为什么越练你的斜方肌却越高？那是因为你不会沉肩，都练到了斜方肌上#居家锻炼 #沉肩 #健身干货

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练肩别瞎练了 试试这套计划

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侧平举练肩，肩的感觉不明显斜方肌反而很酸，你可以这样做!居家锻炼健身 肩部训练健身干货一起来锻炼

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新手练肩这样做斜方不酸肩的感觉更明显！#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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如何避免健身把上斜方肌练大？上斜方肌如何变小？#健身 #健身知识 #健身教学

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练肩不用斜方肌

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千万不要再这样去练背了，这样可能会练到脖子，斜方肌越来越鼓，想要正确开肩美背，一起打卡下面这套动作#开肩美背#背部训练#少女背#居家锻炼#改善含胸驼背

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练肩时上斜方肌不参与，这种说法真的对吗？

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這三個練肩動作，你做對了嗎？ #健身 #健身教学 #新手健身 #練肩

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新手想练肩宽你别上来就瞎练

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