Fitness : Upright rowing for trapezius #Shorts

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千萬不要這樣練肩❌否則斜方肌越來越大❗️|| 側平舉練肩，肩的感覺不明顯斜方肌反而很酸，你可以這樣做！ #重訓 #健身

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不会沉肩？一个动作教会你！ #居家锻炼 #健身知识打卡

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如何避免健身把上斜方肌练大？上斜方肌如何变小？#健身 #健身知识 #健身教学

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想瘦背的进‼️一招学会沉肩，避免斜方肌粗大

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让斜方肌变小的动作 居家锻炼 斜方肌 好身材练起来 运动 开肩美背

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飛鳥，避免斜方肌出力的辦法

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斜方肌又高又厚 该怎么练呢？ #如何消除斜方肌#居家锻炼 #如何减小斜方肌

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没有沉肩的引体向上80%的力 都跑到斜方肌上面了，如何正确学会沉肩健身干货 沉肩 引体向上 抖音健身房

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女生要多练背，一根弹力带在家练这4个简单又高效的动作，一练一个不吱声，斜方肌突出，手臂拜拜肉 抠肩溜肩富贵包 背厚的姐妹，快练起来开肩美背居家锻炼弹力带健身

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上斜方肌肩胛提肌紧张，侧平举容易耸肩代偿？那就试试这样做！

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我替你们试过了脸垮就去练背不仅下颚线清晰了背也薄了讨厌的副乳和高耸的斜方肌都改善了穿衣服更好了刷到的仙女练起来吧体态纠正开肩美背居家锻炼少女背直角肩

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练肩时上斜方肌不参与，这种说法真的对吗？

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【10分鐘瑜伽運動】正確瘦斜方肌方法！| 改善斜方肌粗大 10min Back\u0026Neck stretch for shaping perfect shoulder

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肩頸緊繃可以試看看這個伸展方法或許可以改善你的不適感喔!當然，如果動作過程會不舒服就必須立刻停止! #肩頸緊繃 #斜方肌伸展 #上交叉 #膏肓痛 #健康 #健身 #大q吃喝玩練

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初学者开肩美背，每天靠墙三分钟，肩挺了，背薄了，臀翘了 #瑜伽 #改善含胸驼背 #居家锻炼

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千万不要再这样去练背了，这样可能会练到脖子，斜方肌越来越鼓，想要正确开肩美背，一起打卡下面这套动作#开肩美背#背部训练#少女背#居家锻炼#改善含胸驼背

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3招简单高效瘦背、瘦胳膊运动，还能练出锁骨、直角肩，消除富贵包、斜方肌

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最快消除斜方肌的几个动作，告别溜肩，高低肩，斜方肌肥大#斜方肌 #直角肩

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Gym: upper trapezius dumbbells, upper trapezius, shoulder oblique #Shorts

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