【武侠梦】今天教大家可爱的坐式开胯 #开胯 #基本功 #武术【Kungfu Dream】#武术 #功夫 #太极拳 #Taichi #双截棍 #nunchaku #南拳

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开胸开胯，到底怎么才是真的打开呢？

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骨骼模型1分钟讲透：内家拳开胯核心！为何练武10年不出功。 Xingyi

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青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

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太极拳开胯的方法只有这一种，其他的都是空的!#養生 #教學 #健康 #健身

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什么叫开胯，而开胯的目的又是什么？今天你就知道了

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20min Hip-Opening Workout | Fix Hip Dip \u0026 Align Pelvis | Increase Flexibility | Boost Lumbar Health

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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🔥完结！💥独家！《武侠：开局拜师王重阳，小龙女竟倒追我》杨凡看书时意外穿越到神雕世界中。成为全真教人人敬仰的小师叔，杨过成为了他的迷弟，小龙女倒追他。#玄幻#穿越#有声漫画#爽文#无敌#武侠

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🔥完结！💥独家！《武侠：从笑傲江湖开始诸天旅行》华雨晨觉醒诸天签到旅行系统，他在笑傲江湖陪着宁中则共度余生，倚天中拯救纪晓芙，神雕世界在救走黄蓉。。#玄幻#穿越#有声漫画#爽文#无敌#武侠

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十年开不了“胯”，不是你的错，是没有人告诉你“开胯的“真经！”听“明哥聊太极”，保证你一听就会！、形意、八卦、太极的奥妙

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梨形身材Bye！瑜伽女神5招對抗「假胯寬」告別大腿根部肉肉

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松胯圆裆 与 龙虎之力 您了解吗？化解腰腿僵硬，实现中间关节灵动的要诀

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十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

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🔥完结！💥独家！《武侠：从笑傲开始简化技能，我无敌了》季伯英穿越到武侠世界，从笑傲华山开始无敌诸天之旅。笑傲→射雕→天龙→。。。#玄幻#穿越#有声漫画#爽文#无敌#武侠

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【完结】[ENG SUB]《开局签到百万年，我打造不朽家族》方长生穿越了，被坑爹的系统关在幽暗的房间内，签到了足足一百万年。“叮，你签到了鸿蒙造化功。”#玄幻 #小说 #万国推文

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每天十分鐘，對付假胯寬，改善梨形身材

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腿脚不好先开胯，每天睡前转胯30下，胯打开了，腿脚有力气血足

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開胯是瑜伽的第一課，練錯了容易受傷，今天教你輕鬆開胯！

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练习太极拳，如何松垮，开胯运动

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全套拉伸系列62：开髋开胯拉伸 - 开胯开髋拉伸,盆骨拉伸,骨盆,髋关节,胯,髋,髋骨,胯骨,瘦髋,收髋,收胯,髋关节拉伸,骨盆拉伸,胯关节拉伸,开髋,开胯,劈叉,大劈叉,横劈叉,柔韧

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全套拉伸系列70：劈叉开胯训练6 - 开胯开髋拉伸,盆骨拉伸,骨盆,髋关节,胯,髋,髋骨,胯骨,瘦髋,收髋,收胯,骨盆拉伸,开髋,开胯,劈叉,大劈叉,横劈叉,柔韧,瘦髋,,假宽胯,

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开胯的练习，宁教十手拳，不教一把胯，动作很简单，和凌云学习

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全套拉伸系列52：开胯开髋拉伸 - 盆骨拉伸,骨盆,髋关节,胯,髋,髋骨,胯骨,瘦髋,收髋,收胯,髋关节拉伸,骨盆拉伸,胯关节拉伸,开髋,开胯,劈叉,大劈叉,横劈叉,柔韧,下半身柔韧,瘦髋,髋放松,

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武当弟子如何热身 一招教你开胯，每天做6组，你学会了吗八段锦 拉伸 开胯 热身 小动作大作用

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后胯练习/断开胯根

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能让你快速打开一字马的基本功，开胯、压腿训练

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15分钟深度开髋开胯

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1个体式打开“千年老胯”，不做开髋困难户！

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非常快的收胯 收骨盆的動作，睡前練一練，告別#假胯寬#產後恢復#骨盆修復#瘦肚子#居家鍛鍊#瑜伽

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