肩膀痠痛？上胸無感？｜正確操作啞鈴上斜臥推｜4大常見錯誤｜Jay Wang

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【啞鈴上胸臥推：椅子要調多斜？】 #健身教学 #健美 #訓練

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✨正確的啞鈴臥推 Dumbbell Bench Press ✨

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上斜啞鈴胸推錯誤示範

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啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練

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上斜啞鈴胸推

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【賈教練 Justin】啞鈴臥推必看！正確角度才能保護肩膀 | Fitness Leaks運動解密

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臥推肩膀痛｜3個主要原因與改善｜Jay Wang

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✨分享✨你知道這是健健身甚麼動作？⬇️💡反握啞鈴上斜推舉🔹主要針對上胸最弱最頂端位置🔹把握反側，訓練椅45度斜，啞鈴向上程三角形軌跡上推，過程要好好感受上胸肌肉發力，而非手臂

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一副哑铃打造3D肩#胸肌训练#练肩#健身知识

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✨啞鈴肩推的常見錯誤✨

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一副哑铃练胸肌#哑铃#健身干货#健身

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练上胸，要用上斜动作

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啞鈴上胸感受

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啞鈴上胸推，把胸挺起來直直推上去！

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在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

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臥推前怎麼啟動熱身？｜肩胛穩定、降低肩膀痛、增加胸肌感受｜Jay Wang

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練胸必看！正確角度保護肩膀！

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