กล้ามเนื้อหัวไหล่1 Front raise

(3:5)

How to shoulder front raise for beginner ฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้านหน้า

(3:2)

6 ท่า 10 นาทีสร้างกล้ามหัวไหล่ให้ใหญ่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ทำตามได้เลย Level 1 | FITDESIGN

(11:14)

5 ท่าการฝึกกล้ามเนื้อหัวไหล่ โดยใช้กล้ามเนื้อ 1 ส่วน

(2:56)

สอนวิธีเล่นกล้ามหัวไหล่ ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามไหล่ ต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.9]

(14:10)

จับโป๊ะแตกไหล่ข้างท่าที่มักเล่นผิด Lateral Raise !!

(5:32)

เทคนิคฝึกไหล่หน้าในท่า front raise แบบโคตรโดน!!

(6:55)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้

(14:9)

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก

(14:37)

ไหล่สวย กลม ชัด ง่ายๆแค่ 5 ท่า I Fit Design

(22:58)

สอนวิธีเล่นกล้ามหลังให้โดนที่สุด ใครเล่นไม่โดนต้องดู [BEGINNER SERIES EP.8]

(10:6)

EP.13 สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล (ฟรีเวท) ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ| FITDESIGN

(13:20)

6 ท่า สร้างกล้ามไหล่ คมชัดลึก!

(18:8)

เล่นไหล่ที่บ้าน ด้วย ดัมเบล คู่เดียว โปรแกรมนี้สามารถเล่น ได้ทั้ง ชาย หญิง ทุกเพศทุกวัย

(11:5)

5 นาที ปั้นกล้ามไหล่ [EP.4/5]

(5:4)

4ท่า ปั้นไหล่ให้ใหญ่ กับ แชมป์โลกเพาะกาย พี่หนึ่ง วรกร | สอนละเอียด มีเทคนิค | FITDESIGN

(16:51)

4 ท่า การเพิ่มกล้ามเนื้อหัวไหล่ด้วย DUMBBELL เพียง 1คู่ ได้ไหล่ทุกมัด เล่นได้ทุกที่ ที่มี DUMBBELL💪

(7:32)

1 ท่ายอดฮิตการเล่นหัวไหล่ #มายิมด้วยกันมั้ย

(41)

Dumbbell front raise จับแบบไหนโดนไหล่หน้ามากที่สุด #weighttraining #ลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ

(58)

สร้างกล้ามเนื้อแขน ไหล่(Upper body)ด้วยขวดน้ำง่ายๆ สูงวัยออกกำลังกายได้ที่บ้าน #หมอชวนฟิต

(25:47)

เจ็บไหล่ ต้องบริหารกล้ามเนื้อ Rotator Cuffs [serious workout 64] Fit Junctions

(6:33)

บริหารกล้ามเนื้อหัวไหล่ ในวัย40+ #workout #บริหารหัวไหล่ #homeworkout #dokmaifitnuskin #ออกกำลังกาย

(55)

สร้างกล้ามเนื้อไหล่ไม่ใช้อุปกรณ์ด้วยท่า Plamk Front Raise

(1:39)

Front raise \u0026 side lateral raise ท่าฝึกไหล่ | Kae's body journey

(3:25)

แก้ไขเอ็นหัวไหล่อักเสบ : บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ (15 ม.ค. 64)

(9:43)

เล่นไหล่ครบทุกมัดด้วยดัมเบล #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ออกกำลังกาย

(50)

การเล่นกล้ามเนื้อหัวไหล่ : Healthy Living ช่วง Healthy workout 9 เม.ย.60 (1/3)

(5:11)

หายปวดคอบ่าไหล่ ชาแขน ให้ตรงจุด กล้ามเนื้อหนีบรากประสาท! #ปวดคอบ่า #ชาแขน #thoracicoutletsyndrome

(1:1econd)