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【大愛真健康】 3分鐘高齡運動∣小腿運動∣分腿踮腳∣平衡訓練∣預防跌倒 20221216

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【大愛真健康】20220923 - 3分鐘高齡運動∣腿筆畫圓∣髖關節訓練∣關節更靈活∣輕鬆爬樓梯

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【大愛真健康】3分鐘高齡運動∣雨刷轉腳∣小腿訓練∣增加肌耐力∣爬坡更輕鬆 20221019

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【大愛真健康】3分鐘高齡運動 ∣ 大腿核心 ∣ 抬腿後踢 ∣ 平衡訓練 ∣ 預防拉傷 20221115

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【大愛真健康】20220719 - 3分鐘高齡運動∣拍側腳掌∣髖關節運動∣提升腿內側肌

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【大愛真健康】 - 3分鐘高齡運動∣腳尖點地∣足背伸展∣訓練小腿∣走路更輕鬆 20221027

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2 muscle training, sitting can exercise, strengthen knee flexibility, regenerate skeletal muscle.

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80yo lady step by step uses 'empty ked' trick subtle [David Wei Human Encyc.]

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The legs are as heavy as lead and the legs cannot be lifted. Two simple movements can relax the le

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Bad legs and feet unstable walking? I'll teach you 2 little tricks to 100 strong legs and feet eve

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不開刀不打針，骨科權威3分鐘逆轉退化性關節炎｜走一條人跡罕至的路──「新膝望」之旅｜呂紹睿｜人文講堂｜完整版 20241102

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腿部運動 促進大腦血液循環！健腦八式 + 伸展 訓練手眼協調！ 健康2.0 精華 葉懿昕 物理治療師 @tvbshealth20

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腿脚不好先转胯！每天50下腿脚有力气，气血循环变更好【人体百科David伟】

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腰椎L2，L3，L4 神經線受壓…. 大腿外側及前面麻痹，膝頭冇力，腰背痛 、腿痛[Eng Subtitles] L2-4 Nerve impingement Exercises

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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