一粒药解决熬夜伤身大问题｜【老安谈健康】

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一招解决失眠多梦｜【老安谈健康】

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睡觉时总在凌晨3、4点醒来，再无睡意，一般暗示四大疾病，别忽视。良好睡眠是健康的重要因素，是器官自我修复和调整的关键，睡眠不好，影响器官的健康，人们可以从睡眠中发现身体的异常，及时调养【老安谈健康】

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心怕盐、胃怕多、肠怕坐，医生告诉你，你的器官最怕什么！五脏六腑最怕出什么问题，老安告诉你！心脏、胃、肝脏和胰腺等器官是我们人体最重要的器官，任何一个出现了问题，都会影响我们机体的正常机能【老安谈健康】

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喝茶｜喝茶已成为生活时尚：抓一把花丢到水中，再往里面放几颗枣、撒些枸杞……但是，中药泡的茶，其实不算茶，应该算药，喝前当辨证，喝错要伤身的！今天，老安为大家说一说，这些养生茶都该怎么喝。【老安谈健康】

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大蒜和它一起吃，补肾、活血、通便，一辈子不得血栓，病症躲着你走，健康到老！（中医养生） 【老安谈健康】

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苹果这样吃，胜过百药，不看亏大了！大家一般吃苹果都是生吃，今天老安教大家一种更营养的吃法——煮苹果——营养作用发挥得更好，降血糖、降血脂、降胆固醇，减少胃肠道刺激，防治内热，防治大脖子病【老安谈健康】

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清水煮一宝，有病马上好，医生病了也用它！药三分毒，能不吃药就不吃！身体不舒服怎么办？老安给大家妙方，不用吃药还治病，简单又管用。很多食物能药用，清水煮，不仅简单，而且效果好，没副作用【老安谈健康】

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它是“菜中人参”，70%的人以为这菜没营养 ｜【老安谈健康】

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吃出一身病｜吃太多→胰腺癌，吃太烫→食道癌，肉太多→肠癌，久坐→前列腺癌，吃不干净→胃癌。如何健康？减重，锻炼，少外食，适量睡眠，深色蔬菜，坚果，豆类，均衡饮食，少熬夜，好心情，少坐【老安谈健康】

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血管堵了，94岁院士说 ｜【老安谈健康】

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失眠、早醒、凌晨1-3点醒来？教你2个方法，改善睡眠一觉睡到天亮

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脸上有个养生丹—耳朵，每晚睡前揉一揉，调节全身气血，病都赶跑。耳朵在中医是重要的养生部位，它不大，集中了几十个穴位。只需很少的时间按揉耳朵，就能起到补益五脏，防病养生的作用。（中医养生）老安谈健康】

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手上出现这6个变化，说明你的肝在求救！早发现才能早治疗。肝脏是人体内唯一没有痛觉神经的器官，一旦发现病症，往往已是晚期。其实肝脏好不好，看手就知道【老安谈健康】

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肝不好，腳先知！腳部出現3个症狀，可能是肝硬化或癌的徵兆，你的肝恐已開始衰竭！很多人卻還不知道！少吃4物，讓你遠離肝病

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你熬得不是夜，是命｜长期熬夜可导致：糖尿病、高血压、猝死、心脑血管病、影响生育、激素分泌、精卵品质、月经周期、视力下降、眼睛疼痛、干眼症，中心性视网膜炎、皮肤干、长斑【老安谈健康】

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脂肪最怕的八种食物｜【老安谈健康】

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90%的胃癌，一发现就是中晚期 | 【老安谈健康】

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最健康的长寿方法｜饥饿后，一小时不进食，会出现长寿基因。这种物质，有强大修复功能，对身体益处多。适当饿肚子的人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都高很多。具体怎么吃呢？老安来教您。【老安谈健康】

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苯并芘｜【老安谈健康】

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水里放它经常喝，排毒、止咳、降血压，年轻20岁！（中医养生） 【老安谈健康】

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对心脑血管好的零食｜山楂：降血压、软化血管。苹果：降低心脏病和中风。猕猴桃：保护脑血管。绿茶：促进血液流动，保护心脏，普洱茶，降低血栓。葡萄、番茄、酸枣、柠檬：降低心脑血管疾病【老安谈健康】

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补气血的食物来了｜【老安谈健康】

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肠道菌群失衡的危害｜熬夜，胡吃海喝，焦虑➔肠道菌群失衡➔消化差，胃肠胀，肠鸣，腹泻，便秘，消化差，营养差，免疫力低，体力差。与结肠癌，糖尿病，类风湿关节炎，肥胖，抑郁，动脉粥样硬化相关【老安谈健康】

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血管清道夫｜【老安谈健康】

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操作简便，作用还不小的运动｜【老安谈健康】

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脑梗祸根找到了！提醒爱吃3种食物的人，小心血液粘如粥！据统计，我国每年脑梗去世患者高达200万。脑梗多发于中老年人，已成为威胁中老年人健康的一大公害，导致脑梗的危险因素有哪些呢？中医养生【老安谈健康】

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脾胃差的人肺 （中医养生） | 【老安谈健康】

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早饭决定寿命长短！做到五个一，吃早饭等于吃补药。不吃早饭，危害大，容易动脉硬化，心梗、脑梗。摄取垃圾食品几率大增。肥胖、高血压、高血脂和糖尿病，都找上门。早餐怎么吃？老安推荐五个一。【老安谈健康】

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经常熬夜、失眠危害有多大？中医教你3招补救身体，避免熬夜伤身

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