100俯卧撑，第49天（30+25*3）

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坚持俯卧撑第49天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑3×40=120个，卷腹3×40=120个

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每天100个俯卧撑，持续30天会怎样？肩膀更丰满，肌肉更多！

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一口气做30个俯卧撑是什么水平

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今天100个俯卧撑第349天【小吕】自律第三百四十九天

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女囚犯被摸屁股，怎料她智商200，只用1滴水，當上監獄老大！典獄長都怕她！

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【30天挑战】每天100个引体向上，200个俯卧撑，300个深蹲，我学到了什么...

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如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】

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【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)

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不用上斜臥推也能練上胸？我們可以控制局部增肌嗎？

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What Happens To Your Body When You Do 100 Push Ups Every Day

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不及时纠正这2个错误，很难拥有腹肌！

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挑戰『每日100下』伏地挺身30天？鍛煉出驚人的成果！！！

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伏地挺身會抹殺你的努力 (中文字幕)

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How to do fifty push ups in a row (Two effective training method ! )

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100俯卧撑，第48天（20*5）今天练习5个动作，有都会的吗

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坚持俯卧撑第100天，引体向上8×10=80个，俯卧撑标准30，钻石30，射手30，马步蹲3分钟

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坚持俯卧撑第301天，哑铃20×5=100个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×3=90个，引体向上30个，俯卧撑214个

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挑战每天100+俯卧撑，第265天。十二月已做5250挑

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100俯卧撑，第60天（35+35+30）今天3组完成

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三步教你解锁俯卧撑！#居家锻炼 #俯卧撑 #胸肌训练 #健身干货 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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每天100个俯卧撑，打卡第49天

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今天100个俯卧撑第387天【小吕】自律第三百八十七天

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俯卧撑练胸教程，放假在家安排起来吧 #花式俯卧撑 #快手健身房

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30天俯卧撑训练？每天200个俯卧撑，训练前一定要喝上它！

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不同俯卧撑锻炼不同部位 #俯卧撑 #运动人这么过年 #徒手健身 #自律

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今天100个俯卧撑第439天【小吕】自律第四百三十九天

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今天100个俯卧撑第386天【小吕】自律第三百八十六天

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社会百态 | 15岁男生1小时能做2000个俯卧撑，半小时1000个深蹲，肌肉满身!

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第14天：户外64个俯卧撑，挑战继续升级！Day 14: 64 Push-Ups Outdoors, the Challenge Keeps Getting Tougher! #motivation

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