【30天挑战】每天100个引体向上，200个俯卧撑，300个深蹲，我学到了什么...

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大男孩挑战每天300个俯卧撑，持续30天到底经历了什么？

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30天俯卧撑训练？每天200个俯卧撑，训练前一定要喝上它！

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30天俯卧撑，身体会有哪些变化？这两位小伙挑战，看结果！

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每天做30个引体向上，坚持30天会有什么效果？

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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4種【引體向上】進階訓練 打造完美背肌！│健人訓練│ 2020ep46

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50天俯卧撑挑战：从50到100，50天不间断 | 50-Day Push-Up Challenge: From 50 to 100, 50 consecutive days

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