【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

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如何学习做俯卧撑! #sport #workout #运动

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日常训练请您放慢速度来做，吸气下呼气起，全程收紧核心 稳定肩胛#居家锻炼 #俯卧撑 #居家健身有新招

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俯卧撑是徒手练胸的王牌动作，可为什么你做为总是腰酸脖子疼，这个视频教你如何做一个标准的俯卧撑#居家锻炼 #俯卧撑 #健身教学

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最详细俯卧撑解锁教学【从0到20+】 五步6个动作提升俯卧撑质量和数量，隔一天练一次，用不了多久俯卧撑无论是质量还是数量都能有质的飞跃#俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑教学 #居家锻炼 #见人不如健身

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健身打卡 标准俯卧撑 四十二个！走起~ #自律 #俯卧撑 #健身 #运动 #日常训练 #核心力量 #锻炼

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五个动作让俯卧撑实现量和质的飞跃 能帮你将标准俯卧撑数量提升到30+以上的训练，你确定不来练吗？#俯卧撑 #居家锻炼 #内容启发搜索 #胸肌训练 #自律遇见更好的自己

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零基础学俯卧撑方法很重要，这块板子训练区域都给你划分好了 俯卧撑 力量训练 亲测分享 居家锻炼

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男生胸部肥大怎么办呢，教你用最简单的俯卧撑解决 #健身房 #胸肌雕刻

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俯卧撑最糟糕的三种练法‼️请尽快纠正 俯卧撑有许多优秀的变式可以锻炼不用的部位，但是这三个变式却是最糟糕的，看看有没有你？#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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102 新手上肢没力气 做不了俯卧撑 就给练它 每天100次 #力量训练 #居家健身 #臂力棒

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新手练俯卧撑的顺序？是的顺序对了…自律遇见更好的自己 好身材练起来 居家锻炼 一起来锻炼 健身干货

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你的俯卧撑做对了吗 健身 居家锻炼 俯卧撑 健身教学

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62 居家没器械 用俯卧撑也能练遍全身 #俯卧撑 #健身干货 #健身教学

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徒手健身的五种俯卧撑

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只要5分钟，从0学会俯卧撑 #俯卧撑 #花式俯卧撑 #核心力量 #居家锻炼 #胸肌

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#徒手健身 想要看起来强壮，在家俯卧撑就够了，你能每天坚持100 次吗？#居家锻炼#俯卧撑#胸肌训练#每天坚持锻炼会有不一样的收获

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大肚腩就不要做仰卧起坐了，收藏好这套动作，帮你甩掉大肚腩，每个动作30秒，循环五组瘦肚子 居家锻炼 一起减肥打卡 暴汗燃脂瘦全身

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俯卧撑练胸没感觉？➡️俯卧撑练胸保姆级教程 很多同学练俯卧撑找不到胸肌发力感？ 练完手臂和肩膀特别酸？ 详细三步教会你用俯卧撑练胸#俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #见人不如健身 #健身干货

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