易筋经第五式倒拽九牛尾式教学/旋转脊柱/刺激背部夹脊/调练心肺/促进周身气血循环/增强脊柱韧性

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【易筋經第五式】倒拽九牛尾，通夹脊、练心肺、强脊柱韧性最有效的方法 5th pose of Yi Jin Jing, Best way to train heart, lungs, and spine

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《易筋经》第6节 倒拽九牛尾势：锻炼心肺，增强脊柱韧性【学国学网】

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武式易筋经 第六式倒拽九牛尾 #倪海厦

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养生健身气功 - 易筋经 - 动作拆解 - 第五式: 倒拽九牛尾势

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易筋經-05-倒拽九牛尾-鏡面版-口令篇

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易筋经第五式倒拽九牛尾式教学/调练心肺/促进周身气血循环

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少林原传易筋经（第五式：倒拽九牛尾）

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易筋經 第五勢：倒拽九牛尾勢

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《易筋经》第16节 易筋经完整动作训练【学国学网】

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YI-JIN-JING-Practice V【倒拽九牛尾勢】Dao Zhuai Jiu Niu Shi (經絡數位化 meridian digitalization)

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