分享6种自己经常练习的弹跳动作，只要你坚持下去就会看到光芒，在家里空间不大也可以原地练的，前期最实用最有效果的黄金动作，2 3天一练就行了，半个月一个月等着飞起来吧😎 #篮球

(41)

【弹跳力练习】你掌握了吗？评论出：身高 体重 年龄，我告诉你打什么位置？#篮球教学 #弹跳 弹跳

(29)

六个动作提高弹跳，半场来回为一组，每个动作四组，赶紧练起来吧！ #记录篮球记录你 #弹跳 #篮球

(29)

想要扣篮的兄弟们练起来 #街东篮球教学 #弹跳练习 #扣篮

(22)

593 给你们看看si肌肉的弹跳力。不练腿垂直弹跳75厘米，我及格了吗？ #弹跳 #扣篮梦

(13)

双脚助跑的小技巧，快艾特你的兄弟们学起来吧！野球帝courtman扣篮野球帝

(31)

只需一對啞鈴就能練出炸裂的彈跳，沒練過的人永遠不知道它有多高效

(26)

原地垂直弹跳力展示 |跳高|弹跳力

(13)

#篮球 #篮球教学 #弹跳力 赶快收藏练习起来#basketball#shorts

(23)

暑假到了 给大家分享一些弹跳训练计划 想要扣篮的兄弟们收藏练习起来 #弹跳训练

(22)

暴漲彈跳力，一周彈跳力訓練計劃 #sports #籃球訓練 #彈跳力

(56)

快速暴涨你的弹跳训练，赶紧一起练起来吧！ #篮球#弹跳 #篮球教学

(30)

一包烟的弹跳。

(9)

这弹跳力厉害，只看了三十遍。

(6)

每周1⃣️的Plyometrics训练之弹跳力#plyometrics

(36)

如何練跳高？#jump #vertical #training #workout #powerclean #高翻

(12)

要日积月累，每天都要坚持练习。告诉自己，每天都要进步一点点#弹跳训练 #篮球#扣篮

(40)

这弹跳力算不算好？#张国伟

(10)

只要你有173㎝的身高，就有機會完成扣籃，每個人都有機會擁有1米高的彈跳

(41)

彈跳訓練，灌籃不是夢 #籃球訓練 #sports #灌籃

(36)