3个暴涨弹跳的黄金动作，一个月提升10公分

(59)

3个技巧，提升10-20公分弹跳高度

(1:8)

【弹跳力练习】你掌握了吗？评论出：身高 体重 年龄，我告诉你打什么位置？#篮球教学 #弹跳 弹跳

(29)

只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度

(1:21)

提高彈跳其實很簡單！糾正這三個動作，可以快速提升5～10公分彈跳！#決戰巔峰球場 #shorts #彈跳 #教學

(49)

只需一對啞鈴就能練出炸裂的彈跳，沒練過的人永遠不知道它有多高效

(26)

彈跳訓練秘訣，想扣籃的趕緊練起來！ #Shorts #basketball #籃球

(55)

彈跳訓練，灌籃不是夢 #籃球訓練 #sports #灌籃

(36)

1500块的弹跳计划都讲些啥？175cm up从摸不到板到摸篮筐的经历

(4:5)

想要扣篮的兄弟们练起来 #街东篮球教学 #弹跳练习 #扣篮

(22)

分享6种自己经常练习的弹跳动作，只要你坚持下去就会看到光芒，在家里空间不大也可以原地练的，前期最实用最有效果的黄金动作，2 3天一练就行了，半个月一个月等着飞起来吧😎 #篮球

(41)

593 给你们看看si肌肉的弹跳力。不练腿垂直弹跳75厘米，我及格了吗？ #弹跳 #扣篮梦

(13)

170公分抓框！國二生彈跳力驚人！師生籃球對決！ #瘋狂理查 #師生籃球 #抓框

(16)

只要你有173㎝的身高，就有機會完成扣籃，每個人都有機會擁有1米高的彈跳

(41)

暴漲彈跳力，一周彈跳力訓練計劃 #sports #籃球訓練 #彈跳力

(56)

后群决定你的弹跳#训练场日常#弹跳训练

(15)

如何練跳高？#jump #vertical #training #workout #powerclean #高翻

(12)

双脚助跑的小技巧，快艾特你的兄弟们学起来吧！野球帝courtman扣篮野球帝

(31)

起跳过程中的一个小细节正在扼杀你的弹跳！快看看自己有没有！#涛哥训练#弹跳训练#努力就是天赋

(55)