人的手腕上有一個“安眠穴”，每天按壓300下，降心火，睡得香【武醫張鵬養生】

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入睡困難、易醒、老做夢？睡前推催眠穴49下，清掉心火，安靜入睡！【武醫張鵬養生】

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十指連心，手指操每天做100下，強壯心臟補氣血，胸不悶心不慌！【武醫張鵬養生】

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每天壓三陰交49次，疏通肝、脾、腎3條經絡，排寒祛濕，美容養顏【武醫張鵬養生】

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起夜多的，每天拉小指49下，補足腎氣，強壯前列腺，晚上睡得好【武醫張鵬養生】

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有血壓高的別怕，1個動作做30下，引氣血下行，血壓不高更穩定！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢易驚醒的，每天刮小指100下，刮開結節，補足腎氣睡得香！【武醫張鵬養生】

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教你1套雙手保健操，每天49下，打通氣血，疏經活絡，身體慢慢變健康【武醫張鵬養生】

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天熱心情煩躁，1根手指推49次，疏通心經，去心火，平復心情【武醫張鵬養生】

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入睡困難，失眠多夢？睡前捂一捂肚臍，入睡快速，整夜睡得香【武醫張鵬養生】

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肚子漲入睡難，每天拍腹100下，強壯脾胃，消化好晚上睡得更香【武醫張鵬養生】

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失眠多夢，刮掌根81下，疏通心包經，緩解焦慮，整夜睡得香甜【武醫張鵬養生】

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失眠多夢刮手心，左右手各81下，打通經絡調虛實，整晚睡得安穩！【武醫張鵬養生】

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偏頭痛很難忍？每天睡前頭100下，刺激頭部血液流速，讓你每天睡好覺！【武醫張鵬養生】

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天熱頭暈的，捏耳尖100下，刺激腦部循環，讓頭部更輕鬆【武醫張鵬養生】

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膝蓋不好的，每天堅持這個動作49次，強健關節，膝蓋變強壯【武醫張鵬養生】

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睡不踏實、長期失眠，睡前1個動作改善睡眠，整個晚上不起夜【武醫張鵬養生】

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每天輕輕搓大魚際100下，心臟供血更充足，胸不再悶，氣不再短【武醫張鵬養生】

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