练拳不活腰，终究艺不高。翻胸拧腰，活络中节。

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练拳不活腰，终究艺不高 太极 太极养生动起来 想学太极的心达到了顶峰 道家养生 内家拳

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伸腰活腰，练拳不练腰，终生艺难高

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练拳不练腰终究艺不高，任何体育活动腰是“核心力量”腰脊为第一主宰，一动无有不动。周身节节贯串，太极拳用力、呼吸、吐纳，调息、都是源自腰间，行气练拳必练腰。

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Tai Chi | 练武不活腰，终究艺不高 #taichi #kungfu #taichiquan #功夫 #太极 #martialarts #wushu #taiji #太极拳

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cc字幕、《穿到荒年，我的空间能自动补货》续集2：中医大学毕业的江福宝带着可以自动补货的出租屋穿越到一个架空世界，成为了史上最穷村庄里一个三岁女童，拥有极其护短的家人，还意外发现获得一个金手指 ...

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内家拳为何不练肌肉力量？原来他有更科学的实战发力方式

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太极拳上松下实，丹田气打的正确练法，内家拳师讲述：劲力秘要

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cc字幕、《皇家团宠，奶宝公主么么哒》续集3：草木小精灵化形失败后穿到古代，本以为自己只是一个普普通通的农家小奶团，却没想到那位素未谋面的爹爹大有来头，竟然是一国之君！#小说推文 #漫画解说

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形意拳劈拳强肺、钻拳强肾？你想多了，练不对啥也不强

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Taichi 能看到 董虎岭先生晚年的太极拳架，是您的福分！

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庞超内家拳授徒：让你发劲碰不到我，直劲无用 #kongfu #martialarts #kickboxing #taichi #wingchun #xingyi #bagua #wushu

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练功不练腰，到老艺不高 #小动作大作用 #养生操 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #豫记

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【问答】太极拳里面什么是“活腰松裆、塌腰合裆、拧腰扣裆”？丨CC字幕

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胸廓不松开，何来鼓荡折叠？先练习胸腰对拧。

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松胯圆裆 与 龙虎之力 您了解吗？化解腰腿僵硬，实现中间关节灵动的要诀

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打拳不練腰，終身藝不高；不會“擰腰”就達不到“上下相隨、完整一氣、混元一體”的太極境界

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如何把内家拳训练胸腰的力量转换到直拳上，使出拳更加有穿透性

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这个地方不打开，您的腰肯定不舒服 #中老年锻炼 #居家锻炼 #运动

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taichi.随曲就伸，胸腰折叠，连绵不断，玉环无端。太极拳应该这样打！

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桩功重心高，是对是错？1分钟内家拳腰胯训练High center of gravity in Chinese kungfu,right or wrong?

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全身上下都轻松了 #小动作大作用 #一起来锻炼 #养生操 #古法健身 #豫记

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练拳到一定时候，就想练了，不练身上着急

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18 胸腰的练习

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拳击能解忧？《繁花》编剧秦雯练拳提升专注力！“我不太有郁闷的时候”《印象》【Doculife-SMG纪实人文官方频道】

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