练拳不活腰，终究艺不高 太极 太极养生动起来 想学太极的心达到了顶峰 道家养生 内家拳

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练拳不活腰，终究艺不高。翻胸拧腰，活络中节。

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練拳不煉腰終究藝不高，太極拳需要這樣練！ #太極拳 #武當

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3D太极 伸腰活腰，练拳不练腰，终生艺难高

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练拳不练腰终究艺不高，任何体育活动腰是“核心力量”腰脊为第一主宰，一动无有不动。周身节节贯串，太极拳用力、呼吸、吐纳，调息、都是源自腰间，行气练拳必练腰。

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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传统太极拳必练基本功 _04腰为第一主宰

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运动过耗伤及根本，教您一套简单有效，保持每天活力的摇背功

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一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

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解开以意带身的谜团，升级您的太极智慧

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传统太极拳必练基本功_50垂直开合是诀窍

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幾分鐘就能學會！能強化你全身免疫力的道家呼吸法：丹田呼吸！

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劲与力的区别，渐悟懂劲，悟后起修，太极拳得之万法皆无用

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传统太极拳必练基本功_40 梢节领劲

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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Tai Chi | 练武不活腰，终究艺不高 #taichi #kungfu #taichiquan #功夫 #太极 #martialarts #wushu #taiji #太极拳

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铁板桥师父说练拳不练腰，终究艺不高 Chinese Martial arts demonstration

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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传统太极拳，原滋原味！

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传统太极拳，原滋原味！

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三分钟搞懂太极拳发劲！简单的要死！

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传统太极拳，原滋原味！

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传统太极拳，原滋原味！

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传统太极拳，原滋原味！

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传统太极拳，原滋原味！

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