陳年「老寒腰」坐久了疼痛難忍，冬天練腰1個動作每天做9次，老寒腰消失更有力！ 【武醫張鵬養生】

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腰痛不用怕！牢記1個動作，每天做9次，舒筋活絡，腰不再痛【武醫張鵬養生】

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腰酸背痛、腰怕冷，1個動作放鬆腰部，氣血循環好了，久坐也不怕【武醫張鵬養生】

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腰怕寒，每天拉伸9次，疏通膀胱經，排出寒氣，改善腰椎損傷【武醫張鵬養生】

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腰痛不用怕！ 1個動作，睡前做9次，舒筋活絡，腰不再痛！【武醫張鵬養生】

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腰肌勞損的！每天轉9次，腰部經絡都拉伸，酸痛減輕，腰椎強壯【武醫張鵬養生】

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腰疼酸，腰肌勞損不要愁，1個動作每天練習一次，腰椎更“靈活”！【武醫張鵬養生】

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頸椎、腰椎感覺不舒服，每天躺著拉伸9下，修復脊柱，腰頸很輕鬆！【武醫張鵬養生】

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【治療失眠合集】入睡困難，心火旺煩躁，睡前“搓手心”49下，降心火，倒下就睡著！【武醫張鵬養生】

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腰疼腰酸，睡眠不好的，睡前1個動作，拉伸腰背，舒服一整天！【武醫張鵬養生】

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血糖高、胃不好、頸椎病，點按一個位置，疏通結節，問題全解決【武醫張鵬養生】

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走路無力、膝蓋痛，1個動作給膝蓋減壓，疏通氣血，走路腿輕鬆【武醫張鵬養生】

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坐著也能練膝蓋？膝蓋疼痛走路無力，5個坐姿強化膝蓋動作，適合年長者【武醫張鵬養生】

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失眠多夢睡不好，每天5分鐘踮腳操，緩解失眠壓力，睡得香！【武醫張鵬養生】

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1個手法保養膝蓋，每天5分鐘，緩解積攢疼痛，膝關節越來越年輕化【武醫張鵬養生】

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想要腎氣時刻都充足，每天蹲式拉筋1分鐘，腎氣充足身體強壯！ 【武醫張鵬養生】

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腰突、腰酸背痛的，一個動作每天50下，放鬆腰肌，久坐也不怕【武醫張鵬養生】

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腰不直就要多拉筋，每天做3次，改善腰肌勞損，腰不涼也挺拔！【武醫張鵬養生】

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腰肌勞損的！每天轉9次，腰部經絡都拉伸，酸痛減輕，腰椎強壯！【武醫張鵬養生】

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腰酸、腰痛的，1個扶腰法每天49下，腎氣充足，不酸不痛腰椎健康【武醫張鵬養生】

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腰肌勞損，腰疼的直不起來？教你1個動作，每天100下，強筋壯骨，告別疼痛【武醫張鵬養生】

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腰腿疼痛、入睡困難？每天堅持一個動作，腰不痛了，失眠也好了【武醫張鵬養生】

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神奇！自己敲打大腿，就能治療腰椎間盤突、腰痛腿疼、腰肌勞損！【武醫張鵬養生】

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每天甩腿9次，改善坐骨神經痛、胯骨酸，腰腿健康，人強壯！ 【武醫張鵬養生】

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腰腿疼痛、走路難，睡前1個動作拉伸腿部肌肉，第二天輕鬆上下樓！【武醫張鵬養生】

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陽后腰部酸痛，堅持搓后腰100次，補足腎氣恢復體力！【武醫張鵬養生】

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坐骨神經痛，每天抱腿9次，拉伸骨骼，緩解腰部麻痛，腰腿更強壯【武醫張鵬養生】

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腰肌勞損，腰酸腰脹，每天拉伸，舒展腰肌，腰不再疼痛！ 【武醫張鵬養生】

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